Цитаты из книг автора «Тит Нат Хан»

Однако истинно полезными для нас являются только правильные мысли. Они приносят здоровые плоды. На самом деле девяносто процентов (или даже больше) наших мыслей не являются правильными. Они просто водят нас по кругу и в никуда. Чем больше мы думаем таким образом, тем больше рассредоточенности и нездорового возбуждения приносим своему телу и уму.

Когда наш разум мечется и продуцирует шум, внешнее спокойствие — обман. Но когда мы находим пространство и покой внутри себя, мы естественным образом излучаем мир и радость.

Если вы хотите создать дружественную, гармоничную атмосферу на работе, то не начинайте с попыток изменить других людей. Прежде всего создайте внутри себя спокойное пространство и постарайтесь лучше изучить себя. Это включает осознание и понимание ваших собственных страданий.

Наши мысли и наши взгляды суть наше продолжение. Это дети, которых мы рождаем каждую секунду.

Если вы видите, что у вас формируется вредная мысль, призовите зерна осознанности к созданию второй, параллельной энергетической зоны для того, чтобы распознать, сдержать и успокоить негативное мысленное образование.

Все виды пищи бывают здоровыми и нездоровыми, полезными и отравляющими в зависимости от того, что именно и в каком количестве мы потребляем и как оцениваем эффект этого потребления.

Совершая первый вдох, мысленно произнесите про себя первую строчку приведенной ниже фразы, а совершая первый выдох — вторую. При следующих вдохах и выдохах вы можете произносить только ключевые слова. Делая вдох, я осознаю, что делаю вдох. Делая выдох, я осознаю, что делаю выдох. Я делаю вдох, он становится глубже. Я делаю вдох, он становится медленнее. Я делаю вдох, я осознаю свое тело. Я делаю выдох, я успокаиваю свое тело. Я делаю вдох, я улыбаюсь. Я делаю выдох, я освобождаюсь. Я делаю вдох, я существую в настоящем моменте. Я делаю выдох, я радуюсь настоящему моменту.

Даже отключившись от внешних шумов и влияний, мы по-прежнему будем пользоваться еще одним источником питания — нашим собственным сознанием, четвертым видом пищи.

Иногда дни, недели и даже месяцы проносятся мимо, будто в тумане. Это происходит потому, что мы не осознаем наших намерений. Зачастую создается впечатление, что единственным подлинным намерением для нас становится просто прожить очередной день.

Настоящее полно радости и счастья. Только будьте внимательны.