Цитаты из книг автора «Тит Нат Хан»

И смотреть на все, что окружает меня, c состраданием.

Просыпаясь утром, я улыбаюсь. Передо мной двадцать четыре новых часа моей жизни. Я даю обещание прожить их со всей глубиной

Как мы уже видели, самый простой для нас способ освободиться от нескончаемых размышлений — освоить практику осознанного дыхания. Мы дышим постоянно, но редко обращаем внимание на данный процесс. Мы редко наслаждаемся нашим дыханием. Осознанное дыхание — это лекарство, которым вы можете наслаждаться при каждом полном вдохе и выдохе на всем их протяжении. Если вы концентрируетесь на дыхании, то заставляете клетки мозга и всего тела петь в унисон.

Эту книгу хорошо дополняют: Осознанность Марк Уильямс и Дэнни Пенман Осознанная медитация Видьямала Берч и Дэнни Пенман Стрессоустойчивость Шэрон Мельник

Мы не только сознательно не употребляем алкоголя и не едим мяса, но и стараемся не разговаривать и даже

Совершая первый вдох, мысленно произнесите про себя первую строчку приведенной ниже фразы, а совершая первый выдох — втор

Беседы с людьми — тоже источник духовной пищи. Представьте себе, что вы говорите с человеком, полным едкой горечи, зависти и низких страстей. Во время разговора вы воспринимаете исходящую от него энергию отчаяния. По правде го

внимательно оценивайте влияние, которое на вас оказывают настроения и коллективное сознание определенной группы. Эти настроения могут давать вам ощущение поддержки и радости, а могут будить злость, пересуды, негативную состязательность или апатию.

электронную почту и сообщения в социальных сетях по многу раз в день. Мы одно за другим отправляем электронные письма. Мы хотим делиться информацией, мы хотим п

аже если мы не пишем и не рисуем, мы все равно творим. Мы переполнены красотой, радостью и миром и способны сделать жизнь ярче для множества людей.