Цитаты из книг автора «Тит Нат Хан»

Вкусная еда, разрушающая наше тело и ум, не является здоровой.

Эта чашка чая, которую я держу в своих руках, сохраняет осознанность в идеальном состоянии.

Мои ум и тело пребывают именно здесь и сейчас.

В этой еде я четко вижу присутствие целой Вселенной, которая поддерживает мое существование.

Пятое созерцание: мы принимаем эту еду так, чтобы мы могли подпитать наше братское и сестринское сообщество, построить свою общину и воспитать свой идеал служения всем живым существам.

Четвертое созерцание: позволь нашему состраданию быть живым во время приема пищи, чтобы уменьшить страдания живых существ, исцелить и сохранить нашу бесценную планету.

Второе созерцание: позволь нам есть ее с осознанностью и благодарностью так, чтобы быть достойными получения этой еды.

Первое созерцание: эта еда является даром земли, неба, многочисленных живых существ, а также упорной и наполненной любовью работы.

До того как вы сконцентрируетесь на еде, сфокусируйтесь на том, чтобы присутствовать всем своим телом: «Вдыхая, я осознаю, что мое тело все еще здесь. Выдыхая, я улыбаюсь своему телу».

«Вдыхая, я успокаиваю свое тело. Выдыхая, я улыбаюсь»,