Цитаты из книг автора «Настя Травкина»

Я хотела бы, чтобы кто-то сказал мне, когда мне было 20: «Не суди себя по своим условиям. Они определяют твой старт, но дальнейшая жизнь зависит от твоих намерений и усилий — суди себя по ним. А к своим ограничениям относись с понимани

Чтобы произошло запоминание, необходимо удивление.

Мы можем расти и развиваться только на грани своих способностей: узнавая то, чего не знаем; разбираясь в том, чего не понимаем; решая почти неразрешимые задачи

Не всегда бывает легко избавиться от вредных привычек. Сделать это раз и навсегда удается единицам. Однажды я в очередной раз отказалась от всего, содержащего сахар, и успешно воздерживалась месяц, но затем у меня выдалась очень тяжелая неделя: было много работы, мало денег, какие-то личные дрязги. Посреди рабочего дня я вышла, чтобы купить еду, а через полчаса обнаружила себя на кухне в состоянии зомби, доедающего пачку карамельного печенья, вперившись в стенку. Подобное случается со всеми, кто хотя бы раз в жизни пробует бороться с зависимостью, и даже неоднократно. Все это преодолимо, и со временем таких срывов становится все меньше даже у людей, имеющих более серьезную зависимость, чем страсть к печенью.

рения к сладкому мне помогла идея сознательно регулировать (насколько это возможно) поступление дофамина в мозг, соблюдая четыре условия: регулярность.

Вы узнаете, чем обучение похоже на спорт, а отношение других людей — на природные явления, как связаны ваши желания с вашим здоровьем, а ваша мотивация — с привычками.

Я предлагаю вам вместе со мной развить умение смотреть на себя так, как ученый смотрит на природу: по возможности честно, внимательно, непредвзято и с искренним интересом.

сложно интерпретируемые изображения и метафоры, которые мы удачно «разгадываем», вызывают удовольствие, потому что в результате эволюции зрительная система мозга настроилась на поиск схожестей и паттернов, чтобы распознавать маскировку животных — опасных хищников или прячущейся дичи.

яркого, чем когда мы сталкиваемся с тем же человеком, предметом или пейзажем в реальной жизни, и активируют системы, отвечающие за эмоциональную мотивацию и поощрение

Вероятно, преувеличение и изоляция вызывают у нас эстетическую удовлетворенность из-за эффекта узнавания, более