Цитаты из книг автора «Настя Травкина»

Мотивацию предпринимать действия, чтобы добиться благосклонности партнера, вызывает дофамин. Его выбросы активируют систему поощрения в мозге влюбленных пропорционально уровню их субъективной влюбленности.

Если же из-за какого-то нарушения дофамина нет, то вы безразличны ко всему, даже к молочному шейку, бургеру и предложению немедленно заняться сексом. Дофамин выступает природным индикатором, определяющим ценность любого нашего опыта. Он подсказывает, к чему стремиться, чего избегать, на что направить внимание, и мотивирует — в том числе еще раз проверить обновления на порнотьюбе.

Нам известно, что аддиктивное поведение может развиваться не только из-за употребления наркотических веществ, но и из-за получения другого опыта, связанного с получением сильного удовольствия. Такой опыт, приводящий к большим выплескам дофамина, может изменять работу системы поощрения и делать ее более чувствительной. Так появляется зависимое поведение, связанное не с наркотической зависимостью от конкретного вещества, а с импульсивной потребностью в определенном поведении, вызывающем удовольствие. В этом случае привыкание вырабатывается к повышенному содержанию дофамина в системе поощрения.

Память — ключевой фактор в поиске наслаждений: дофаминергические нейроны участвуют в вычислении вероятности успешного исхода дела и в определении ценности награды, а для этого необходимо участие памяти. Ведь чтобы предсказать, стоит ли игра в добывание награды свеч, нужно проанализировать ситуацию и сравнить с аналогичными ситуациями в прошлом. А поскольку информацию надо как-то хранить, мы запоминаем, какие объекты и действия в прошлом вызывали ощущение дофаминового удовольствия. Это и есть пример работы ассоциативной памяти!

При таком подходе пробовать, ошибаться и исправлять ошибки считается позорным уделом глупых, бездарных неудачников, а попавшие в категорию одаренных должны демонстрировать исключительно успешность. Школьная система с ее зацикленностью на отметках и любовью к клише только поддерживает это разделение. Иногда статус отличника или троечницы наносит раны, след которых тянется за человеком всю жизнь. А ведь от того, как мы пишем историю своей жизни (в психологии это называется нарративом или сценарием), зависят и отношение к себе, и жизненный выбор.

Наши способности формируются из трех источников: биологических (преимущественно генетических), социально-культурных (связанных с воздействием среды на гены и опыта на организацию мозга) и психологических (порожденных индивидуальным жизненным опытом).

После инсульта, перенесенного в 1959 году, его отец был парализован и лишился способности говорить. Под руководством сына, увлеченного исследованиями нейропластичности, Педро Бак-и-Рита каждый день учился заново элементарным вещам, как ребенок: различать и повторять звуки, тянуться за предметами, хватать их, ползать, играть в кубики, произносить слова — и так до тех пор, пока снова не начал ходить и говорить. В итоге он даже смог опять читать лекции в университете.

Новый метод преподавания называется основанным на вопросах (inquiry-based). В традиционном образовании учитель транслирует знания, а ученик запоминает. В активном образовании преподаватель — не лектор, а помощник, который налаживает диалог с учениками и поощряет их пробовать разные способы решения задач, стимулируя творческое мышление.

Всем уже надоевший своей «правильностью» тайм-менеджмент — это на самом деле управление вовсе не временем (над ним мы не властны), а собственным вниманием.

Во-первых, в дошкольном и раннем школьном возрасте я очень много болела бесконечными отитами, бронхитами и гайморитами. У меня появилась жестокая аллергия, в том числе бронхиальная астма.