Цитаты из книг автора «Настя Травкина»

Это вовсе не невероятно звучит: вы всю жизнь сознательно организуете свой опыт так, чтобы направить нейропластичность в нужное русло. Когда вы учите математику в школе, получаете профессию повара в техникуме, осваиваете биологию в университете, совершенствуетесь как художник-иллюстратор, вы организовываете свой опыт таким образом, чтобы он изменил устройство вашего мозга. Впоследствии, когда пройдете определенный отрезок обучения, вы сможете пользоваться результатами измененной структуры мозга, потому что ваши усилия привели к образованию новых нейронных связей.

Сделать привычный мир непривычным, как в детстве, — задача творческая. Но ее реализация заставит ваш мозг строить новые связи, а это скажется на способности решать сложные задачи.

Я вряд ли откажусь от десерта на празднике, но это не приведет к многодневному обжорству. Я по-прежнему получаю удовольствие от сладкого, но мой мозг не зациклен на нем, как на единственном источнике удовольствия.

Кстати, сердце тоже может страдать от расставаний. Синдром разбитого сердца, как часто называют синдром такоцубо, — это сбой в работе сердечной мышцы под влиянием сильного эмоционального стресса.

Также у влюбленных повышен уровень норадреналина. Этот гормон участвует в закреплении в памяти новых стимулов

С точки зрения нейробиологии влюбленность может называться зависимостью из-за схожих процессов активации системы поощрения мозга. Наука пока не дает ответов на вопрос, почему люди и животные выбирают того или иного партнера, но мы примерно знаем, что при этом происходит в организме.

Говорить о влюбленности как о зависимости в контексте нейробиологии не то же самое, что говорить о зависимых отношениях с точки зрения психологии. В психотерапии зависимые отношения — это болезненная привязанность, в основе которой лежат низкая самооценка, эмоциональная незрелость и потребность контролировать другого человека. Часто в таких отношениях есть насилие. Но не всякая потребность в другом человеке называется в психологии зависимостью: мы взаимосвязаны и взаимозависимы, даже если с нашей самооценкой и эмоциональностью все в порядке.

Продукты, которые сильно повышают уровень глюкозы в крови (пища с высоким гликемическим индексом), увеличивают чувствительность системы поощрения к наградам. Рафинированного сахара (то есть сахарозы, фруктозы)

Зависимое поведение, или аддикция, — это навязчивое стремление получить удовольствие даже при угрозе плохих последствий: проблем со здоровьем, потери работы, напряженных отношений в семье, социальной изоляции и всего прочего, что в конечном итоге делает нас несчастными. Обычно очень трудно сознательно контролировать как навязчивые мысли, так и неумеренное поведение, связанное с зависимостью от удовольствия. Как и другие хронические состояния, аддикция может протекать по цикличной схеме «ремиссия–рецидив», когда мы какое-то время пытаемся избавиться от зависимости, а после периода воздержания снова возвращаемся к ней.

Зависимость — это тоже результат обучаемости мозга и обратная сторона нашей способности изменяться под воздействием опыта.