«Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу» читать онлайн книгу 📙 автора Nancy Levin на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Кадровый менеджмент
  3. ⭐️Nancy Levin
  4. 📚«Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу»
Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.64 
(91 оценка)

Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу

209 печатных страниц

2021 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Если вы хотите жить своей, а не чужой жизнью, чтобы ваши собственные потребности удовлетворялись, а отношения с людьми складывались, вы должны научиться устанавливать границы. Большинство людей пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать их, что они останутся в одиночестве. Мы жертвуем собой, поддерживая «худой мир» – ложное ощущение гармонии.

Эта книга о том, что на самом деле границы не всегда приводят к конфликту. Она о том, что у вас есть право иметь границы независимо от того, что хотят от вас окружающие. Вы можете идти на компромисс, устраивать переговоры, но не должны отказываться от того, что вам важно. Прочитав эту книгу, вы будете знать, как это делать.

На русском языке публикуется впервые.

Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале

читайте онлайн полную версию книги «Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу» автора Nancy Levin на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2020Объем: 376212
Год издания: 2021Дата поступления: 27 октября 2021
ISBN (EAN): 9785001696841
Переводчик: Ю. Змеева
Правообладатель
524 книги

Поделиться

Ellesta

Оценил книгу

Эту книгу я прочитала еще в середине августа. За месяц я успела несколько раз ее порекомендовать разным людям, но никак не могла собрать мысли и записать их в рецензию.

Темой границ я заинтересовалась не так давно, около года назад. Сначала одна из коллег рассказала пример, как мы забиваем на свои чувства и стесняемся даже попросить таксиста переключить музыку, которая нам не нравится, чтобы его ненароком не обидеть.
Потом я узнала про психолога Владимира Адотика - у него прекрасный инстаграм, и я думаю, что однажды я пройду его курс про границы.

Пока я добралась до этой книги. Честно говоря, я не отнеслась к ней серьезно изначально, и взяла с собой как чтение в путешествие. Книга написана американским автором, и не все ситуации мне откликнулись.
При этом мне очень нравится структура книги. Она представляет собой последовательные шаги с описанием зачем это, примерами и упражнениями.
К слову об упражнениях - я очень рекомендую их выполнять. Я купила книгу в электронном варианте, и сейчас думаю купить ее в бумаге, чтобы было удобнее еще раз пройтись по упражнениям.

Изначально, мы разбираемся, что вообще такое - эти границы. Кто их нарушает, и как понять, что их нарушают. Нэнси Левин учит строить пирамиду границ и ранжировать их по важности - критические, средней важности и вишенка на торте.

Автор не требует, что бы мы прямо с сейчас пошли и объяснили людям, что у вас теперь границы. Вовсе нет. Она делает подводки - шаги-главы. Например, чтобы вы представили будущее, где вы выстроили границы, или будущее, где оставили все как есть. К чему вы будете стремиться?
Она объясняет про страх "что если?". Ведь мы убеждены, что как только выберем себя, люди сочтут нас эгоистичными и перестанут с нами общаться. К слову, у Нэнси Левин эгоизм - не является ругательным словом. Она за то, что бы в каждом из нас было больше здорового эгоизма.

И только в самых последних главах автор говорит - давай, действуй, ты готова! Она не обещает, что все будет легко и просто, она напоминает, что нельзя выстроить границу один раз - и все, люди будут ее соблюдать. Вовсе нет, люди будут постоянно пытаться их нарушить и манипулировать нами и чувством вины. Все вот эти наши - "задержись на работе и сделай побольше, чтоб не подвести команду", "почему вы никак не заведете детей, я хочу стать бабушкой", "не танцуй в общественном месте, люди же смотрят!", "приготовь нам борщ, ты же женщина".

В большинстве мировых культур существует традиция почитания мучеников. Нам внушают, что самопожертвование — добродетель. С детства в школе и дома прививают установку: любви достойны только «хорошие». Но что значит — быть хорошим? В представлении общества — угождать окружающим, даже если в процессе придется пожертвовать своим счастьем

Нас с детства учат быть удобными - не шуметь, прилежно учиться, найти хорошую работу, выйти замуж и все вот это вот. Да, я знаю, что мир ушел вперед и многие уже отбросили какие-то установки, но еще очень много такого живет у нас в подсознании.

…если нас растили, чтобы угождать окружающим, и в этих попытках угодить всем и вся мы уже не понимаем, где кончаемся мы и начинается другой человек.

Самое удивительное моё открытие после прочтения книги - я довольно счастливый человек, подсознательно я выстроила многие границы, и в моей жизни нет чего-то прям бесячего. Как бонус - я стала спокойнее после прочтения этой книги. Когда коллега из команды косячит на работе, я больше не психую и не пытаюсь прикрыть его - это его ответственность, и мне не нужно пытаться всех спасти. Если мне предлагают повышение в должности, но я не чувствую в себе сил, я могу сказать "нет" без угрызений совести, потому что я знаю, что в этот момент выбираю себя.

Игнорируя границы ради поддержания мира, вы выбираете жизнь, где правят чужие потребности и желания.

Я стала замечать, как нарушаются границы других людей, но чаще всего предпочитаю не вмешиваться - когда выстраиваешь свои границы, надо уважать и чужие. Максимум, что я могу сделать - посоветовать почитать книгу про границы.

12 сентября 2021
LiveLib

Поделиться

NastyaChaika358

Оценил книгу

Неприкосновенность к индивидуальности становится приоритетом, но, до сих пор, не всем в руки попали правила подобающего поведения, в первую очередь - утопающим. Утопающим в чужой вседозволенности, плывущим по течению собственных поведенческих привычек.

Условный комфорт, границы которого определил прошлый опыт, затягивает и грубо удерживает нас в непланируемых переживаниях.

С первых глав Нэнси Левин знакомит читателей со своей историей. Она обличает, каким образом, отличающиеся неизменно позитивным взглядом на действительность люди, роют себе могилу смирения лопатой чужих уловок.

Нэнси заменяет предложение посмотреть со стороны, инструкцией по применению ментальных контрударов, осталось повторить. Обязательно, при условии, что вы не хотите фиксировать свои манёвры старыми схемами по удобному использованию себя.

Если в жизни вы не получаете желаемого, границы могут всё изменить.

Авторка концентрирует идеи по ревизии границ. Тренинг занимает примерно 15 тетрадных листов - компактная работа сформирует основные положения жизни, в которой вы не дождётесь катастрофических последствий собственной безграмотности.

Помните: выбор всегда за вами - вы решаете, устанавливать границу или нет. Но вам придётся жить с последствиями своего выбора. Не прогадайте!

В любой непонятной ситуации - выбирайте себя.

6 апреля 2022
LiveLib

Поделиться

LinaZel

Оценил книгу

Полезная книга для тех, кто испытывает неуверенность и чрезмерную эмпатию к другим людям. Действенные упражнения и ободряющее повествование помогли мне понять, что же такое - мои границы - и, наконец-то, расставить их так, как я того заслуживаю. Я слушала книгу в аудиофромате, но, рекомендовала бы её в печатном виде, так как в нём проще делать памятки.

17 сентября 2021
LiveLib

Поделиться

Возможно, окружающие плохо реагировали, когда она бывала счастлива и радовалась.
21 ноября 2022

Поделиться

Если вы тянете с установлением границ, скорее всего, вам мешает скрытое обязательство.
21 ноября 2022

Поделиться

Таким образом, мы привыкаем принимать все удары на себя, заботясь прежде всего о спокойствии окружающих, и не осознаем, что в процессе предаем себя.
21 ноября 2022

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой