Цитаты из книг автора «Надежда Владиславова»

Говорить, давая совет, можно исключительно о себе, то есть о том, как я бы поступил, если бы оказался в подобной ситуации. Например, мы можем сказать примерно такой текст: «Я не могу давать тебе советов. Это – твоя жизнь. Я только могу сказать, что, если бы я был на твоем месте, то я сделал бы то-то и то-то. Но как именно ТЫ сочтешь нужным поступить в этой ситуации, я не знаю».

Начало терапевтического рассказа коммуникатора может быть приблизительно такое: «Сейчас я очень внимательно тебя слушал, и твой рассказ почему-то мне напомнил одну похожую историю… Где же это я ее слышал?.. Статья что ли это была? Абсолютно не помню, в каком журнале. Там говорилось про одного творческого человека вроде тебя, который попал в очень похожие обстоятельства…»

Если мы берем в качестве примера конкретного человека (реального или вымышленного – это совершенно не важно), хорошо работает примерно такая структура рассказа: короткое описание похожей ситуации и состояния героя – предпринятые этим героем шаги – к каким изменениям это привело.

Например: – Могу себе представить, какую радость ты сейчас испытываешь! – Помощь в осознании чувств. – Как же я горжусь тобой, мой любимый! – Личное эмоциональное отношение к событию. «Переосмысление» также годится на все случаи жизни. – Слушай, вроде бы я успешно запустил этот проект, это было непросто, вот он уже хорошо работает без моего участия, а мне как будто все равно… И даже делать по работе больше ничего не хочется… – Ты по привычке ждешь от себя все той же нечеловеческой работоспособности и стремления к победе, а сам и не заметил, что уже находишься на новом этапе. Ведь ты – уже победитель, а победитель во все времена имел право на отдых. Или вот еще один пример, уже из отношений мамы и дочери: – Мама, он сегодня сделал мне предложение! Я так этого ждала! – Представляю себе, как ты счастлива! – Помощь в осознании чувств. – И я тоже по-настоящему счастлива, когда думаю про вашу пару! – Личное отношение к происходящему.

Теперь осталось обсудить, как лучше тренировать в себе навыки, позволяющие оказывать другому человеку такую помощь. Если мы делаем это достаточно профессионально, то невольно становимся центром притяжения для бесконечного числа людей, поскольку очень многим нужна поддержка для восстановления своих сил и способности жить и действовать дальше.

«Он прекратил с ней отношения, потому что совсем не ценил и не уважал ее». «Он прекратил с ней отношения, потому что по-настоящему ценил и уважал ее».

Давайте сравним две фразы. «Сегодня прекрасная погода, и это значит, что в знаниях, полученных сегодня нашими студентами, будет присутствовать особая ясность». «Сегодня прекрасная погода, и это значит, что никто из студентов не в состоянии серьезно воспринимать информацию на лекциях».

достойную смерть из всех возможных смертей – на руках любящего хозяина. И второй пример. – Гляжу на себя в зеркало – какая же я некрасивая!.. – Универсального понятия красоты вообще нет, можешь почитать профессора Умберто Эко. Между прочим, наука психология ставит на первое место по значимости для гармоничных отношений не красоту из глянцевых журналов, а индивидуальное обаяние женщины, кстати, его можно бесконечно развивать.

– У меня вчера умерла любимая собака… – Я хорошо понимаю твое состояние, я тоже это недавно пережил… Видимо, твоя собака по праву заслужила самую

Приведем примеры удачных «Переосмыслений». 1. – Они опять запороли мой проект. – Зависть часто мешает людям быть объективными. По крайней мере ты теперь точно знаешь, кому ты свой проект больше предлагать не будешь. 2. – Что бы я ни делала, все равно не могу ограничить себя в еде и не стройнею. – Значит, в этой проблеме таится какой-то важный для тебя вызов. На первый взгляд мне здесь видится возможность научиться говорить «нет» всему, что мешает реализации намеченной тобой цели. 3. – Он предпочел мне более молодую женщину, значит, я начала дурнеть и стареть. – Личные предпочтения другого человека никак не связаны ни с нашими женскими достоинствами, ни с нашим возрастом. 4. – Мой муж предал меня и ушел к другой. – Мужчина, которого можно назвать своим мужем, так не поступил бы. Значит, это был не твой муж. Спасибо ему, что больше не занимает чужого места и освободил его наконец для твоего настоящего мужа! 5. – Я случайно сбил кошку на дороге и все время об этом думаю. Как же я так мог? – Знаешь, кошки – существа особые. Мне кажется, не случайно эта кошка выбрала именно твою машину, чтобы умереть в положенный ей срок. Она как будто знала, как много ты после этого будешь о ней думать и сколько доброй энергии пошлешь ей вслед… 6. – Я никак не могу четко организовать свой день. – Значит, вы так спонтанны и непредсказуемы? 7. – Одноклассники не принимают меня в свою компанию… – Утки всегда считают прекрасного лебедя гадким утенком, и в их утиной стае тебе никогда не стать «своим». Твоя задача – найти свою лебединую стаю. 8. – Рутина не позволяет мне заниматься тем, чем я хочу! – Не каждому дано быть таким востребованным, как ты, это правда, и, по всей видимости, тебе предстоит решить чисто творческую задачу: наконец честно определить свои жизненные приоритеты! 9. – Я хочу только одного: сбежать ото всех и долго-долго жить жизнью растения, просто валяться на песке, плавать в море и вообще никуда не спешить! – Как же приятно слышать, когда человеку еще чего-то хочется, да еще так страстно, несмотря на весь этот бешеный ритм! Что ж, тем сильнее твоя мотивация успешно завершить начатое и расслабиться именно так, как тебе нравится! 10. – Я не могу ложиться спать в приличное время, ведь у меня столько работы! – То есть у тебя есть время, необходимое тебе для работы, с одной стороны, и время, необходимое для восстановления своих сил, с другой стороны, и ты видишь между ними некое «неприличное» несоответствие, так?