глаза одновременно. Поставьте средние пальцы рук на внутренние уголки глаз, а указательные – на внешние.
Слегка придавите и промассируйте легкими круговыми движениями. Затем нажмите-отпустите несколько раз, чтобы усилить кровоток и еще раз промассируйте. Выполняйте с сохранением ощущения комфорта.
После того, как вы с этим справились, зажмите пальцами уголки глаз и чуть-чуть сильнее придавите пальцами внешние уголки. Получилось? Отлично! Удерживая пальцами уголки глаз, и не давая коже растягиваться и морщиться, прищурьтесь, не зажмуриваясь, – сильно напрягите мышцы вокруг глаз, затем отпустите (ваши пальцы должны почувствовать напряжение и дрожание мышц под ними). Повторите 15 раз. На последнем разе зафиксируйте «прищур» и в точке наивысшего напряжения подержите несколько секунд. Отпустите пальцы и поморгайте. Данное упражнение поможет не только снять усталость с глаз, но и восстановить кровоток в мышцах, улучшить зрение и убрать морщины вокруг глаз. Можно добавить к процессу выполнения данного упражнения движение зрачками – тогда напряжение будет перемещаться по разным областям вокруг глаз, и мышцы проработаются гораздо интенсивнее.
Упражнение 17
В данном упражнении мы продолжаем усиливать кровоснабжение глазного яблока (что влечет за собой улучшение зрения) и избавляемся от морщин в области вокруг глаз.
Прежде чем приступить к выполнению данного упражнения, хорошенько потрите ладони и пальцы