Цитата из книги «Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету»

B12, B6 и фолиевая кислота важны для образования эритроцитов — клеток крови, которые поставляют кислород работающим мышцам.