«Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету» читать онлайн книгу📙 автора Моника Райан на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Моник Райан
  4. «Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.1 
(61 оценка)

Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету

443 печатные страницы

2018 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Аренда книги
350 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Это всеобъемлющий гид по питанию для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость. Автор приводит общую информацию о необходимых составляющих диеты, о микро- и макроэлементах, которые должны присутствовать в рационе спортсмена, а также рассматривает особенности питания в отдельных дисциплинах (триатлон, циклические виды, марафонский бег, плавание) и для разных категорий спортсменов (молодых и возрастных, беременных, диабетиков и вегетарианцев). В приложениях дан гликемический индекс продуктов, обзор витаминов и минералов с рекомендуемой нормой потребления и обзор спортивного питания.

Книга предназначена для всех, кто занимается видами спорта на выносливость – бегом, плаванием, велоспортом, триатлоном – на любительском или профессиональном уровне. Также будет интересна тренерам и спортивным врачам.

На русском языке публикуется впервые.

читайте онлайн полную версию книги «Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету» автора Моник Райан на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

Василий Горохов

Дата написания: 

1 января 2012

Год издания: 

2018

ISBN (EAN): 

9785001174530

Дата поступления: 

22 августа 2018

Объем: 

799067

Правообладатель
658 книг

Поделиться

iulia133

Оценил книгу

Очередная книга, в которой "по теме" имеется абсолютно всё, но при этом ровным счётом ничего такого, чего вы уже не знаете.

Есть больше углеводов? Не допускать обезвоживания? Как определить, началось ли уже обезвоживание? Что предпринять, если таки началось?

Придерживаться при похудении ежедневного дефицита калорий не более чем 300-500? Тогда как при наборе мышечной массы... И др., и пр. Ну какой любитель спорта на выносливость этого ещё не знает? Изложение материала весьма нудное. Всё повторяется по много-много раз. Да и будто этого недостаточно, постоянно предлагается вернуться к предыдущим главам для максимально подробного и многословного перечитывания.

А кроме того, я решительно не понимаю, каким образом данное (не хочу даже употреблять название) издательство до сих пор держится на плаву. Цены на выпускаемые этими тремя господами книги всегда находились далеко за гранью добра и зла.

Как по мне, так книга - пустая трата времени. И денег, если вы вдруг решились на покупку. Не рекомендую.

Поделиться

exdesenchantee

Оценил книгу

Что в ней хорошего:
1. Основы общей диетологии кратко и внятно.
2. Основы питания в спорте

Что не понравилось:
1. Очень много повторяется одного и того же в разных главах. Со всех сторон по сто раз одно и то же.
2. Из-за этого отчасти , она нудноватая.

Для меня было не очень то много нового, может поэтому такое впечатление.

Наверное, специально кому-либо я не стала бы советовать прочесть, но сказать, что книга глупая и бесполезная тоже было бы неверно.
Для своей целевой аудитории может быть вполне годной.

Поделиться

Yau

Оценил книгу

Когда стоит читать эту книгу? Вот, к примеру, вы бежите второй в своей жизни марафон. О еде особо не думаете. С утра вроде позавтракали плотно. Стараетесь пить, когда дают. И вот километре на тридцатом начинаете засыпать. Ну прям натурально. Пульс падает, глаза закрываются, сознание путается. Если с вами случалось что-то подобное, и вы думаете, что со всем этим делать, то эта книга для вас.

В ней подробно рассказывается про углеводы, жиры, белки, воду и всё прочее, что мы потребляем в пищу. Все очень подробно, просто и с примерами продуктов и меню (здорово, что без особой экзотики). Очень похоже на популярную западную бизнес-литературу. И как всегда с такими книгами - есть большая пропасть между "прочитать" и "использовать". Но это уж не к содержанию книги вопрос.

Поделиться

Гемоглобин переносит кислород в крови, а миоглобин — в мышцах.
21 января 2021

Поделиться

Подверженные судорогам атлеты могут пить во время тренировок высоконатриевые спортивные напитки, чтобы возместить потери. Если пот очень соленый, пригодятся таблетки с электролитами
11 ноября 2020

Поделиться

Поможет увеличение потребления соли при тренировке в жаркую влажную погоду, а также жидкости до, во время и после нагрузки
11 ноября 2020

Поделиться

Еще 760 цитат

Переводчик