Книга или автор
Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету

Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету

Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету
4,3
46 читателей оценили
443 печ. страниц
2018 год
12+
Оцените книгу

О книге

Это всеобъемлющий гид по питанию для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость. Автор приводит общую информацию о необходимых составляющих диеты, о микро- и макроэлементах, которые должны присутствовать в рационе спортсмена, а также рассматривает особенности питания в отдельных дисциплинах (триатлон, циклические виды, марафонский бег, плавание) и для разных категорий спортсменов (молодых и возрастных, беременных, диабетиков и вегетарианцев). В приложениях дан гликемический индекс продуктов, обзор витаминов и минералов с рекомендуемой нормой потребления и обзор спортивного питания.

Книга предназначена для всех, кто занимается видами спорта на выносливость – бегом, плаванием, велоспортом, триатлоном – на любительском или профессиональном уровне. Также будет интересна тренерам и спортивным врачам.

На русском языке публикуется впервые.

Читайте онлайн полную версию книги «Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету» автора Моника Райан на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2012

Год издания: 2018

ISBN (EAN): 9785001174530

Дата поступления: 22 августа 2018

Объем: 799.1 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету»

  1. Yau
    Yau
    Оценил книгу

    Когда стоит читать эту книгу? Вот, к примеру, вы бежите второй в своей жизни марафон. О еде особо не думаете. С утра вроде позавтракали плотно. Стараетесь пить, когда дают. И вот километре на тридцатом начинаете засыпать. Ну прям натурально. Пульс падает, глаза закрываются, сознание путается. Если с вами случалось что-то подобное, и вы думаете, что со всем этим делать, то эта книга для вас.

    В ней подробно рассказывается про углеводы, жиры, белки, воду и всё прочее, что мы потребляем в пищу. Все очень подробно, просто и с примерами продуктов и меню (здорово, что без особой экзотики). Очень похоже на популярную западную бизнес-литературу. И как всегда с такими книгами - есть большая пропасть между "прочитать" и "использовать". Но это уж не к содержанию книги вопрос.

  1. B12, B6 и фолиевая кислота важны для образования эритроцитов — клеток крови, которые поставляют кислород работающим мышцам.
    1 ноября 2019
  2. Калории = МСП + повседневная деятельность + затраты на тренировки
    18 сентября 2019
  3. Хороших пищевых источников витамина D не так много. Это жирная рыба, например треска, скумбрия, лосось и сардины, а также яичный желток.
    2 апреля 2020

Книги, похожие на «Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету»

Все

По жанру, теме или стилю автора