Цитаты из книг автора «Молли Даффи»

Исследователи проводят различие между стратегическими оптимистами и защищающимися пессимистами (такими, как Лиз): стратегические оптимисты просчитывают наилучшие возможные результаты и пытаются их реализовать, в то время как защищающиеся пессимисты, как правило, сосредоточиваются на том, что может пойти не так, а затем стараются избежать подобного. По данным исследований, эти группы работают одинаково хорошо, за исключением тех случаев, когда защищающихся пессимистов заставляют не унывать.

Люди, принимающие свои эмоции без осуждения и не пытающиеся их изменить, справляются со стрессом более успешно».

Я узнала, что каждый элемент сети Starbucks тщательно проработан. Музыка и освещение меняются в зависимости от

Руминация – это когда вы начинаете об этом размышлять: «Она думает, я тупой» или «Мои правки всегда плохие».

Люди хотят чувствовать, что вносят свой вклад, – отмечает Ариэли. – Им нужно ощущение цели, что работа имеет хоть какую-то отдачу».

Вы не мотивированы, потому что работа кажется вам бессмысленной, или работа кажется вам бессмысленной, потому что мотивации у вас ноль?

Вы перестали делать успехи, потому что вам скучно, или вам скучно, потому что вы перестали делать успехи?

Психолог Ник Уигналл каждый день тратит от пяти до пятнадцати минут на то, чтобы записать все тревожащие его мысли. Затем он подчеркивает все, что (1) является актуальной проблемой, (2) неотложной проблемой (необходимо решить вопрос в течение одного-двух дней) и (3) что он может контролировать.

Руминация – это когда вы начинаете об этом размышлять: «Она думает, я тупой» или «Мои

Ум, бродящий от прошлого к будущему, склонен к руминации