Книга или автор
0,0
0 читателей оценили
156 печ. страниц
2018 год
16+

3329-6_cover.jpg

P-P-new.jpg

УДК 159.9

ББК 88

А13

Helping Your Angry Teen.

How to Reduce Anger and Build Connection Using Mindfulness and Positive Psychology

Mitch R. Abblett, PhD

Перевод с английского Бормотовой Екатерины

Дизайн обложки Новиковой Ирины

Фотография на обложке: tommaso79 / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

Абблетт Митч Р.

Как снизить агрессию подростка и наладить с ним отношения. — СПб.: ИГ «Весь», 2018. — 224 с.

ISBN 978-5-9573-3329-6

Ваш подросток все время в гневе или отгородился от семьи, замечая вас лишь для того, чтобы попросить денег? Хлопает дверью, срывается и винит вас во всем каждый раз, когда сталкивается с трудностями? Воспитание «проблемного» подростка — задача не из легких. Вам тяжело сохранять самообладание, и вы боитесь, что ваши отношения обречены? Хорошая новость — существуют способы прекратить вспышки подросткового гнева и восстановить здоровые, прочные взаимоотношения с ребенком.

Книга поможет вам:

  • разобраться в причинах и возможных психологических факторах подросткового гнева;
  • узнать о бессознательных моделях поведения в отношениях родитель-ребенок, которые могут вызывать агрессию;
  • использовать техники осознанности и позитивной психологии для налаживания отношений;
  • научиться адекватно реагировать на проявление подростковой агрессии;
  • справляться с кризисными ситуациями, сохраняя самообладание и сострадание;
  • направлять подростка к новому стилю общения, чтобы прекратить конфликты и обрести мир в семье;
  • понять, когда пора обращаться за помощью к профессионалам.

Помимо теории, автор дает техники и упражнения, которые помогут родителям и детям слышать друг друга.

Тематика: Психология / Практическая психология

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 9460.

Оглавление

Предисловие

Введение

Как работать с книгой

Что нужно подросткам больше всего (хотя они этого никогда не признают)?

Глава 1. ПОДРОСТКОВЫЙ ГНЕВ: ПРОБЛЕМА И РЕШЕНИЕ

Глубокие корни гнева

Не бывает дыма без огня: из какой искры возгорается подростковый гнев

Психические факторы подросткового гнева

Как понять, когда нужно обращаться за помощью к профессионалам

В конфликте всегда участвуют минимум двое

Структура коммуникации между родителями и детьми

Что такое нарушение коммуникации?

Деструктивное взаимодействие родителей с подростками

Что такое осознавание, и как оно может помочь?

Для чего нужна позитивная психология?

Метод четырех “П” — схема устранения нарушений коммуникации

Основы осознавания

Основы позитивной психологии

Ваш актуальный план действий

Глава 2. ПРИСУТСТВИЕ: ОСОЗНАВАНИЕ ОЩУЩЕНИЙ ДЛЯ УКРОЩЕНИЯ ПОДРОСТКОВОГО ГНЕВА

Осознавание необходимо родителям

Проверьте свое актуальное состояние

Как осознавание смягчает острые углы в общении с подростками

Заземление с помощью дыхания

Осознавание телесных ощущений в процессе конфликтного взаимодействия с подростком

Видеть отчетливо: концентрация и ясность ума

Расширяем поле зрения: навыки осознавания тела для избавления от узости мышления

Родительские объятия: навыки принятия хорошего, плохого и всего остального

Нехватка времени: перестаньте размышлять, действуйте!

Ваш актуальный план действий

Глава 3. ПОНИМАНИЕ — ВАША ОПОРА В ВОДОВОРОТЕ ПОДРОСТКОВОГО ГНЕВА

Главный вопрос: готовы ли вы?

Определение ориентиров в общении с подростком

Расплата за отсутствие контакта с ребенком

Наследники наших действий: эмоциональное моделирование в воспитании

Эффект эмоционального моделирования

«Покричит и перестанет»: понимание того, как поведение подростка влияет на родителя

Общие ошибки в оценке плохого поведения

Как абстрагироваться от искаженного восприятия поведения своего ребенка

Умение видеть, что стоит за поведением подростка

Смелость сострадания

Ваш актуальный план действий

Глава 4. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ВЗАИМООТНОШЕНИЯМ С ПОДРОСТКАМИ

Обратная сторона борьбы за власть

Пространство для маневра

Будьте тверды в своих намерениях

Уверенность перед лицом хаоса

Топливо для ваших свершений

Целеустремленность в управлении поведением подростка

Открытое общение с подростком

Подключение через отключение

Воплощение покоя: навыки корегуляции для управления поведением

Формирование у подростка навыков самостоятельного решения проблем

Действия в чрезвычайных ситуациях

Ваш актуальный план действий

Глава 5 . ПОДДЕРЖКА ИЗМЕНЕНИЙ В ОТНОШЕНИЯХ С ПОДРОСТКОМ

Сострадание к себе: отказ от самобичевания

Набираем обороты: внутренняя сила

От компоста к цветам

Настройка на подростка

Предложение выбрать перемены

Поощрение

Ваш актуальный план действий

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: как объединить полученные навыки с помощью метода четырех “П”

Метод четырех “П” в актуальной ситуации

Тренер не может просто уйти

Поддерживать настрой

Работа с профессионалами

Благодарности

Об авторе

Библиография

Читать книгу

Как снизить агрессию подростка и наладить с ним отношения

Митча Р. Абблетт

Митч Абблетт - Как снизить агрессию подростка и наладить с ним отношения
Читать книгу онлайн бесплатно в электронной библиотеке MyBook
Начните читать бесплатно на сайте или скачайте приложение MyBook для iOS или Android.