УДК 159.9
ББК 88
А13
Helping Your Angry Teen.
How to Reduce Anger and Build Connection Using Mindfulness and Positive Psychology
Mitch R. Abblett, PhD
Перевод с английского Бормотовой Екатерины
Дизайн обложки Новиковой Ирины
Фотография на обложке: tommaso79 / Shutterstock.com
Используется по лицензии от Shutterstock.com
Абблетт Митч Р.
Как снизить агрессию подростка и наладить с ним отношения. — СПб.: ИГ «Весь», 2018. — 224 с.
ISBN 978-5-9573-3329-6
Ваш подросток все время в гневе или отгородился от семьи, замечая вас лишь для того, чтобы попросить денег? Хлопает дверью, срывается и винит вас во всем каждый раз, когда сталкивается с трудностями? Воспитание «проблемного» подростка — задача не из легких. Вам тяжело сохранять самообладание, и вы боитесь, что ваши отношения обречены? Хорошая новость — существуют способы прекратить вспышки подросткового гнева и восстановить здоровые, прочные взаимоотношения с ребенком.
Книга поможет вам:
- разобраться в причинах и возможных психологических факторах подросткового гнева;
- узнать о бессознательных моделях поведения в отношениях родитель-ребенок, которые могут вызывать агрессию;
- использовать техники осознанности и позитивной психологии для налаживания отношений;
- научиться адекватно реагировать на проявление подростковой агрессии;
- справляться с кризисными ситуациями, сохраняя самообладание и сострадание;
- направлять подростка к новому стилю общения, чтобы прекратить конфликты и обрести мир в семье;
- понять, когда пора обращаться за помощью к профессионалам.
Помимо теории, автор дает техники и упражнения, которые помогут родителям и детям слышать друг друга.
Тематика: Психология / Практическая психология
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 9460.
Оглавление
Что нужно подросткам больше всего (хотя они этого никогда не признают)?
Глава 1. ПОДРОСТКОВЫЙ ГНЕВ: ПРОБЛЕМА И РЕШЕНИЕ
Не бывает дыма без огня: из какой искры возгорается подростковый гнев
Психические факторы подросткового гнева
Как понять, когда нужно обращаться за помощью к профессионалам
В конфликте всегда участвуют минимум двое
Структура коммуникации между родителями и детьми
Что такое нарушение коммуникации?
Деструктивное взаимодействие родителей с подростками
Что такое осознавание, и как оно может помочь?
Для чего нужна позитивная психология?
Метод четырех “П” — схема устранения нарушений коммуникации
Глава 2. ПРИСУТСТВИЕ: ОСОЗНАВАНИЕ ОЩУЩЕНИЙ ДЛЯ УКРОЩЕНИЯ ПОДРОСТКОВОГО ГНЕВА
Осознавание необходимо родителям
Проверьте свое актуальное состояние
Как осознавание смягчает острые углы в общении с подростками
Осознавание телесных ощущений в процессе конфликтного взаимодействия с подростком
Видеть отчетливо: концентрация и ясность ума
Расширяем поле зрения: навыки осознавания тела для избавления от узости мышления
Родительские объятия: навыки принятия хорошего, плохого и всего остального
Нехватка времени: перестаньте размышлять, действуйте!
Глава 3. ПОНИМАНИЕ — ВАША ОПОРА В ВОДОВОРОТЕ ПОДРОСТКОВОГО ГНЕВА
Определение ориентиров в общении с подростком
Расплата за отсутствие контакта с ребенком
Наследники наших действий: эмоциональное моделирование в воспитании
Эффект эмоционального моделирования
«Покричит и перестанет»: понимание того, как поведение подростка влияет на родителя
Общие ошибки в оценке плохого поведения
Как абстрагироваться от искаженного восприятия поведения своего ребенка
Умение видеть, что стоит за поведением подростка
Глава 4. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ВЗАИМООТНОШЕНИЯМ С ПОДРОСТКАМИ
Обратная сторона борьбы за власть
Будьте тверды в своих намерениях
Целеустремленность в управлении поведением подростка
Воплощение покоя: навыки корегуляции для управления поведением
Формирование у подростка навыков самостоятельного решения проблем
Действия в чрезвычайных ситуациях
Глава 5 . ПОДДЕРЖКА ИЗМЕНЕНИЙ В ОТНОШЕНИЯХ С ПОДРОСТКОМ
Сострадание к себе: отказ от самобичевания
Набираем обороты: внутренняя сила
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: как объединить полученные навыки с помощью метода четырех “П”
