Цитаты из книг автора «Мишешель Скин»

Миндалина регулирует реакцию «борись, беги или замри». Когда мы ощущаем угрозу, она может реагировать иррационально. Стимул, который мы воспринимаем как угрозу, идет от глаз или ушей к гипофизу, а потом поступает прямо в миндалину, прежде чем достигнет неокортекса. Этот механизм выживания реагирует на события раньше, чем рациональный мозг успевает их обработать.

Последние исследования выяснили, что миндалина связана с реакцией страха.

Наше сознание постоянно ищет источники любой потенциальной опасности и фокусируется на них. В основном благодаря этому мы и выжили как вид. Так что у этого свойства, безусловно, есть положительная сторона. Однако есть и другая: сознание может заставлять нас реагировать чересчур резко, когда возникает ощущение угрозы.

Если у вас есть основное убеждение в несостоятельности, в вашем сознании могут возникать примерно такие мысли: Большинство моих сверстников успешнее меня. Я не так умен, как другие люди в моей жизни. Мне стыдно за то, что я не дотягиваю до уровня других. У меня нет никаких особых талантов.

Такие переживания всегда оставляли у нее чувство собственной ущербности. Если она была слишком «идеальна», мать и сестра отстранялись от нее, а когда не дотягивала до «идеала», отстранялся отец.

обнаружила, что отец, стоит Али в чем-то его разочаровать, тут же отказывает ей во внимании и привязанности.

Основное убеждение в дефективности Мысли, возникающие при основном убеждении в дефективности: Если бы люди поняли, с кем они имеют дело, они отвергли бы меня. Я не стою любви. Я стыжусь своих недостатков. Я ношу маску, потому что если бы люди увидели меня настоящего, я бы им не понравился.

Ее праздничное настроение быстро сменилось разочарованием, когда отец в ответ только спросил: «И как ты собираешься за это платить?»

Основное убеждение в эмоциональной депривации При основном убеждении в эмоциональной депривации у вас могут возникать примерно следующие мысли: Мне одиноко. Я не получаю любви, которая мне нужна. В моей жизни нет ни одного человека, который был бы действительно неравнодушен ко мне или удовлетворял мои эмоциональные потребности. Я не чувствую эмоциональной связи ни с кем.

У Кортни основное убеждение в недоверии и насилии является результатом жесткой критики родителей.