Цитаты из книг автора «Мишешель Скин»

Это то, чем вы действительно хотите заниматься; опыт, который вы хотите получить, но до сих пор избегали его из-за страха.

Только реальный опыт с противоположным, то есть положительным знаком может изменить глубоко укоренившиеся убеждения. Это справедливо для всех нас – нам в буквальном смысле нужно показать, что наши убеждения неверны, Мы должны столкнуться с тем, чего боимся, и получить результат, отличающийся от ожидаемого.

Чтобы по-настоящему справиться с тревогой, вы должны достичь состояния осознанной готовности испытать эмоции и физические ощущения, связанные с вашим страхом. Мы призываем вас сказать «да» жару в груди и бегущему вдоль позвоночника неприятному холодку, внезапному ощущению слабости в ногах и головокружению. Мы призываем вас сказать «да» своей уязвимости, чувству неуверенности, выбросу адреналина и ужасу.

Защитное поведение поддерживает и зачастую усугубляет беспокойство. Вот как это происходит.

может возникать вследствие Травмирующее событие – это нечто ужасное, донельзя пугающее, что вы пережили на личном опыте или как свидетель. К примеру:

Непереносимость стрессовых переживаний является основным фактором, провоцирующим хроническое беспокойство;

Непереносимость стрессовых переживаний является основным фактором, провоцирующим хроническое беспокойство

Глава 9 знакомит с коммуникативными навыками, которые являются важнейшими компонентами развития и поддержания здоровых и долговечных отношений. Задача заключительной главы научить вас ориентироваться в трудных аспектах периода знакомства и ухаживания, в том числе и в предупреждающих знаках, на которые следует обращать внимание в общении с потенциальным партнером.

Или можете вытащить себя из прошлого и жить в настоящем.

своей историей. На этом расстоянии вы будете относиться к текущему переживанию с любопытством и открытостью. И сможете увидеть больше вариантов поведения. Возможно, у вас останутся все те же мысли, эмоции и ощущения, но реакция изменится.