Цитаты из книги «Француженки не толстеют»

● Не держать дома вредную пищу.

● Начать делать маленькое, но регулярное физическое упражнение, ежедневно совершать пешие прогулки или обходиться без лифта.

Выпивать по меньшей мере еще два стакана воды в день, в перспективе увеличивая потребление жидкости.

● Есть не спеша, сидя за столом

● Готовить своими руками. Избегать продуктов быстрого приготовления, особенно с искусственными ингредиентами.

● Познакомиться и поэкспериментировать с парочкой новых вкусовых ощущений.

● Обратить внимание на порции безвредной еды и тоже постепенно урезать их.

● Изучить свой трехнедельный рацион, выявить и по возможности свести к минимуму «вредителей»

После трех месяцев перемен у вас появится ощущение, что пройти предстоит еще очень много. Если вы чувствуете, что уже на полпути к цели, считайте перестройку вашего организма успешной.

le syndrome de la fermeture éclair (синдром застежки-молнии), или сантиметровую ленту.