Цитаты из книг автора «Михаил Роттер»

– Запуск Ци в передне- и заднесрединным каналах (за счет «раскрытия» и «закрытия груди и спины

– «Раскрытие» груди и «закрытие» спины (когда руки уходят назад); – «Раскрытие» спины и «закрытие» груди (когда руки возвращаются вперед);

вертикаль, опущенная из колена, не должна выступать за основание большого пальца ног

согнуть ноги в коленях, принимая ту высоту, на которой будет производиться столбовое стояние.

путем описывания двух полуокружностей слева и справа от тела), происходит принятие исходного положения для рук.

Последовательность опускания следующая: указательные, безымянные, большие, мизинцы, средние,

Выдержав паузу в 1–2 секунды, можно опускать следующую пару

приступать к опусканию пальцев.

сгибать одноименные пальцы обеих рук в месте их соединения с ладонями (пальцы до места сгиба должны оставаться прямыми) и медленно опускать их вниз. Это нижнее положение фиксируется от 30 секунд до минуты (для всех пальцев это время должно быть одинаковым). Затем нужно медленно поднять пальцы несколько выше исходного положения и вернуть их на место, восстановив ровную форму обеих кистей.

положение, которое называется «Ровные ладони», нужно стоять в столбе в течение 10–15 минут,