Аудиокнига «Лекция Секреты здорового сна» 🎧 — слушать онлайн книгу автора Михаила Полуэктова, читает Михаил Полуэктов
image
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Михаил Полуэктов
  4. 📚«Лекция Секреты здорового сна»
Лекция «Секреты здорового сна»

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.5 
(12 оценок)

Лекция Секреты здорового сна

1 час 2 мин.

57 Мбайт

2022 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
Об аудиокниге

Бессонница сегодня знакома каждому третьему. Она может навещать нас чаще на фоне тревог и стрессов. Но даже если мы умудряемся заснуть, сон может не принести отдыха организму. Одна из самых серьезных проблем современности: часто люди даже не осознают, что многие их проблемы и трудности в жизни связаны с плохим качеством сна. Мы не успеваем и часто не умеем правильно спать.

На встрече с врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым обсудим, как детям и взрослым наладить здоровый сон и станут ли различные гаджеты помощниками на этом пути.

Наш эксперт расскажет:

– как правильно, по науке готовиться ко сну и как научить этому детей;

– помогают ли фитнес-браслеты со специальными режимами и как они следят за сном;

– правда ли, что листание ленты соцсетей или просмотр телевизора перед сном мешают нам как следует выспаться;

– какие гаджеты для улучшения сна существуют сегодня и стоит ли их покупать.

«В юности некоторые нарушения режима и времени сна сходят с рук: возможности компенсации организма велики. Но с возрастом все воздается психическими расстройствами, неврозами, психосоматическими заболеваниями, – объясняет Михаил Полуэктов. – Для жизни человеку достаточно пяти часов сна, но для хорошей жизни требуется восемь часов. Чтобы прийти к этому результату, нужна гигиена сна – о ней и поговорим».

Михаил Полуэктов – кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Президент Российского общества сомнологов. Автор книги «Загадки сна. От бессонницы до летаргии» и других работ.

слушайте онлайн полную версию аудиокниги «Лекция Секреты здорового сна» автора Михаил Полуэктов на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и слушайте «Лекция Секреты здорового сна» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2022
Год издания: 
2022
Дата поступления: 
22 мая 2022
Правообладатель
648 книг

Автор книги

Подборки с этой книгой