Цитаты из книг автора «Мэттью Уолкер»

объяснение этого феномена частично кроется на генетическом уровне, а именно в мутации гена BHLHE41[40

объяснение этого феномена частично кроется на генетическом уровне, а именно в мутации гена BHLHE41[4

не удалось компенсировать потерянное время сна. Как мы уже знаем, мозг человека просто не способен это сделать.

сну на более позднее, должны больше находиться на ярком свету ближе к вечер

циркадный ритм – то есть ритм,

период которого приблизительно равен протяженности суток, а не в точности двадцати четырем часам

Мускулы сами по себе не имеют памяти

блокировка БДГ-сна или его сокращение у новорожденных животных препятствует и вредит развитию мозга, что приводит к социальным отклонениям у взрослых особей

1729 году французский геофизик Жан-Жак Дорту де Меран нашел первое доказательство того, что жизнь растения определяется его собственным внутренним временем.

Они ввели термин «восстановительный сон» (power nap)