Цитаты из книг автора «Мэттью Уолкер»

Когда они отдыхают на суше, то, как и люди, и другие наземные животные, а также птицы, проходят фазы как медленного, так и быстрого сна

дельфины и косатки, отказались от быстрого

испытывают полноценную фазу БДГ-сна.

Каждый вид, у которого мы можем определить фазы сна, проходит через ФМС – фазу, во время которой сновидения отсутствуют.

Не все виды испытывают все фазы сна

сон, вероятно, сформировался силами эволюционного процесса, и он связан с тонким балансированием между ответом на потребности бодрствования ради выживания

Пока наша наиболее точная оценка того, почему разные виды нуждаются в разном количестве сна, включает комплексное объединение факторов, таких как пищевой тип (всеядные, травоядные, плотоядные), баланс «охотник – добыча» в пределах среды обитания, наличие и характер социальных связей, скорость обмена веществ и сложность устройства нервной систем

То есть виды с более качественным сном должны быть способны получить от него все, что им нужно, за более короткое время, и наоборот.

на эту загадку прольет свет оценка качества сна, а не его количества.

Сон многочисленных живых существ заметно отличается от прогнозов, которые можно сделать, основываясь на этом правиле.