Цитаты из книг автора «Мэттью Уолкер»

Сон перед учебой обновляет нашу способность создавать новые воспоминания и делает это каждую без исключения ночь.

Утрата любого из этих видов приводит к повреждению мозга.

у пожилых людей отсутствует потенциал ухудшения, они, что называется, уже достигли дна, и этот факт делает почти невозможной оценку реального влияния депривации сна на функционирование мозга.

Чем старше мы становимся, тем чаще просыпаемся в течение ночи.

Пожилые люди жалуются на здоровье и лечатся от различных недугов, все чаще и чаще посещая своего терапевта, но в беседах с врачом не говорят о собственном сне.

Сон, укрепляющий память, действует по принципу «всё или ничего».

Воспоминания, формирующиеся без участия сна, очень скоро стираются со страниц памяти

Исследования среди подростков определили связь между нарушением сна, суицидальными мыслями, попытками и фактами самоубийств.

Быстрый сон заряжен исполинской задачей нейронного строительства. Он участвует в прокладывании нейронных магистралей и переулков, которые смогут порождать мысли, воспоминания и чувства, находить решения и побуждать к действию, поэтому, безусловно, БДГ-сон должен доминировать на всем раннем этапе развития жизни.

независимо от своих восстановительных возможностей мозг никак не может восполнить количество потерянного сна.