Цитаты из книг автора «Мэттью Уолкер»

Чтобы завершить нейронное созревание, нужен глубокий сон и время на развитие, которое заделает эту мозговую прореху в лобной доле.

задняя доля мозга подростка была более «взрослой», в то время как передняя оставалась больше похожей на «детскую»

Мозг человека как биологического вида становится более индивидуализированным и основан на персонализированном использовании владельцем.

Соедините рост эндоканнабиноидов с изменением уровня лептина и грелина, вызванным депривацией сна, и у вас получится мощный коктейль из химических сигналов, которые упорно ведут вас к одной цели – перееданию

Ответ, который он мне предоставил, как и все хорошие ответы, привел к другим интереснейшим вопросам

ни один вид сна не становится более необходимым, чем другой. Утрата любого из этих видов приводит к повреждению мозга.

Что касается обработки информации, подумайте о состоянии бодрствования главным образом как о принятии (вы ощущаете и постоянно изучаете окружающий мир), в то время как фаза медленного сна – это отражение (выборочное усиление сырых ингредиентов новых фактов и умений), а фаза быстрого сна – своего рода интеграция (объединение этих сырых ингредиентов друг с другом и со всем прошлым опытом, в ходе которого выстраивается еще более точная модель функционирующего вокруг нас мира, включая понимание его сути и способность к самостоятельному решению задач)

липкий и токсичный протеин бета-амилоид, накапливающийся в мозге, представляет собой основную причину болезни Альцгеймера.

Чем старше мы становимся, тем чаще просыпаемся в течение ночи

То, что пожилым людям нужно меньше сна, – миф.