Цитаты из книг автора «Мэттью Уолкер»

сновидения не являются полноценным воспроизведением событий нашей жизни

Температура – это один из суточных ритмов, которыми управляет супрахиазматическое ядро. Другие – бодрствование и сон.

де Меран показал, что живой организм ведет отсчет своего собственного времени, а не является рабом периодических команд солнца

Проблема, которая вечером кажется трудной, решается утром, после того как над ней поработал комитет сна

Как в свое время сказал Сократ, наполненная смыслом, психологически здоровая жизнь – это жизнь изученная.

Лично у меня роман со сном. Я влюблен в сон – не только в свой собственный, хотя я даю себе неотъемлемую возможность восьмичасового сна каждую ночь.

Примите эту точку зрения, и мы сможем выдвинуть совершенно непривычную теорию: сон был изначальным состоянием жизни на этой планете, а затем из сна возникло бодрствование.

Свет и температура окружающей среды совместно, хотя и независимо, диктуют ночной уровень мелатонина и подсказывают идеальный распорядок сна.

Почему эволюция исключила мышечную активность во время БДГ-сна? Потому что, блокируя мышечную активность, ваш мозг не позволяет вам разыгрывать опыт сновидений. В период быстрого сна в мозге проносится шквал моторных команд, порожденных динамичными сновидениями.

В состоянии бодрствования, даже когда вы, расслабившись, лежите в постели, в ваших мышцах сохраняется некоторая степень общего напряжения, или тонус.