Цитаты из книг автора «Мэтт Хейг»

Мир, населенный ненавидящими себя людьми, никогда не будет счастливым.

Депрессия у каждого человека проявляется по-своему, потому что существует разное ощущение боли и степень реакции на нее.

Все, что мы сейчас можем сделать, – это прислушаться к себе, как раз то, что нам по-настоящему необходимо. Когда вы всеми силами пытаетесь улучшить свое самочувствие, важно лишь то, что эффективно именно для вас. Если что-то действительно работает, совершенно не важно, почему это происходит.

Помощь самому себе Как остановить время: целуйтесь. Как путешествовать во времени: читать. Как сбежать от времени: слушать музыку. Как почувствовать время: писать. Как отпустить время: дышать.

Дни становятся длиннее после 21 декабря. Я цепляюсь за эту мысль, когда мне плохо.

Многие люди в депрессии начинают путешествовать, чтобы избавиться от своих симптомов.

Депрессия – это очень высокая цена за то, чтобы вы могли открыться жизни, и когда она давит на вас, вы думаете, что не готовы так дорого заплатить. Однако приятно понимать, что удовольствия способны не только компенсировать страдания, но и перевесить их.

Общество требует от нас быть нормальными, даже если само при этом сводит нас с ума.

Что за идиот назвал это «депрессией», а не «летучими мышами, которые живут в моей груди и занимают там слишком много места»

Поощрять желание начать разговор, а также умение слушать. Развивать беседу, искать тех, кто захочет к ней присоединиться. Вновь и вновь повторять, что депрессия – это не что-то постыдное, а проблема многих людей: мальчиков, девочек, мужчин, женщин, молодых, старых, черных, белых, геев, гетеросексуалов, лесбиянок, богатых и бедных. Проблема не в вас. Депрессия – это то, что произошло с вами. Часто улучшить состояние человека может простой разговор. Слова. Покой. Поддержка. Мне понадобилось более 10 лет, чтобы найти в себе силы говорить со всеми о том, что произошло со мной, открыто и четко. Я понял, что разговор уже сам по себе является средством лечения. Где есть беседа, там есть надежда.