Цитаты из книг автора «Мэтт Хейг»

внешнее благополучие способно усугубить депрессию, потому что пропасть между тем, что вы чувствуете, и тем, что вы должны чувствовать, становится все больше.

Оказавшись в незнакомом месте, а лучше – незнакомой стране, разум неизбежно начинает сосредотачиваться на мире вне вашей головы.

Когда вас одолевает депрессия или тревожность, ваша зона комфорта сужается с размеров целого мира до размеров постели или исчезает вообще.

Полная неспособность получать удовольствие является главным симптомом депрессии

Это помогло мне понять, что именно улучшает мое самочувствие: физические нагрузки, солнечный свет, сон, долгие разговоры и т. д. Эта осознанность, которую так легко потерять из-за антидепрессантов, в итоге дала мне возможность вытащить себя из руин

Человек, страдающий депрессией, хочет быть нормальным

«Отпусти и забудь», как пела Снежная Королева из «Холодного сердца».

«Никто не спасет нас, кроме нас самих», – сказано там. Спасение в буддизме – это не что-то внешнее. Чтобы быть счастливыми и умиротворенными, нужно быть бдительными и уметь прислушиваться к себе. Важно стать сознательными. «Как дождь просачивается через соломенную крышу, так и страдание проникает в легкомысленный разум».

» Каков был ответ Шопенгауэра на этот вопрос? Если ваша проблема в том, что вы постоянно чего-то хотите, вам нужно перестать хотеть этого. Иначе говоря, причина страданий в силе желания.

Я ненавижу депрессию. Ужасно ее боюсь. Но она сделала меня тем, кем я являюсь. И если для меня это и есть цена, которую я должен заплатить за способность чувствовать, то она не слишком высока. Мне нравится просто быть