Цитаты из книг автора «Мэтт Хейг»

противодействия, а расслабление наступает, когда вы готовы со всем смириться.

Примите жизнь такой, какая она есть. Не нужно ни с чем бороться. Напряжение происходит от

дереализацией. Я был там, но не просто в себе, а над собой, сбоку от себя и везде в аудитории одновременно. Слушая свой доклад, я словно смотрел на себя с ощущением настолько сильной неуверенности в себе, что мне хотелось навсегда отделиться от своего тела.

Показав половину презентации, я словно начал отделяться от самого себя, почувствовав дереализацию. Нить, которая связывала меня с самим собой, оборвалась, и я полетел вверх, словно гелиевый шар. Думаю, это довольно типичное ощущение для тех, кто сталкивался

Спокойствие в наши дни – это нечто революционное. Если человека будет устраивать существование без изысков и он будет доволен неидеальным собой, бизнес понесет убытки. Но другого мира, в котором мы могли бы жить, не существует. Если задуматься, настоящая жизнь – это не существование в мире товаров и рекламы. Жизнь – это совсем другое. Это то, что остается, когда вы выбрасываете все это дерьмо или хотя бы игнорируете его какое-то время.

заставить потенциального покупателя волноваться из-за старения. Как заставить людей голосовать за политическую партию? Нужно заставить потенциальных избирателей волноваться из-за миграционной политики. Как продать страховку? Заставить людей волноваться из-за всего. Как убедить людей сделать пластическую операцию? Сделать акцент на их недостатках. Как заставить их смотреть новое ТВ-шоу? Заставить их бояться пропустить очередной выпуск. Как продать новый смартфон? Убедить покупателей

Настоящий я: Тяжело тебе будет всегда. И депрессия, возможно, тоже всегда будет рядом, поджидая следующего твоего срыва. Но так много жизни ждет тебя впереди

Побочный продукт смерти. • Ночной кошмар наяву. • Комната с эхом. • Темнота, безнадежность и одиночество. • Столкновение древнего разума и современного мира (эволюционная психология). • Чертова боль. Депрессия также… • Меньше вас. • Депрессия всегда меньше вас, даже если кажется огромной. Она сидит в вас, а не вы внутри ее. Это темная туча, плывущая по небу, но небо (если прибегнуть к метафоре) – это вы. • Вы появились раньше ее. Туча не может существовать без неба, но небо без тучи – может.

Депрессия – это… • Внутренняя война. • Черный пес (спасибо, Уинстон Черчилль и доктор Джонсон). • Черная дыра. • Невидимый огонь. • Кастрюля с герметично закрытой крышкой. • Дьявол внутри. • Тюрьма. • Пустота. • Стеклянный колпак («Я и там пребывала бы под все тем же стеклянным колпаком и дышала бы только отравленным мною самой воздухом», – писала Сильвия Плат (пер. В. Топорова). • Вредоносный код операционной системы вашего разума. • Параллельная вселенная. • Битва длиною в жизнь

даже если депрессию невозможно преодолеть, мы можем научиться использовать ее в качестве того, что Байрон назвал «страшным даром».