Цитаты из книги «Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни»

мать что-нибудь мотивирующее. Например, большую задачу можно разбить на множество маленьких подзадач. Всегда помните о том, какую пользу принесут эти изменения. Пересматривайте свои планы по мере их осуществления. Всегда будьте уверены в том, что результаты соответствуют вашим ожиданиям

К сожалению, именно эти перемены наиболее сложны, поэтому следует определить, будут ли они стоить потраченных усилий. Если да – займитесь этим немедленно. При возникновении сложностей нужно приду

Чтобы стать по-настоящему счастливым человеком, определите те сферы своей жизни, которые нуждаются в серьезных изменениях

В поисках счастья очень важно правильно отобрать определенные технологии, которые помогут привнести позитив в вашу жизнь. Исключите те, которые не способны сделать вас счастливее или отнимают слишком много времени. Если так не поступить, это в конце концов, приведет к стрессу и беспокойству. Правильное использование технологий поможет вам почувствовать себя гораздо счастливее, упростит решение сложных задач. Вы будете постоянно на связи с нужными людьми, и перед вами откроются многочисленные варианты для отдыха и развлечений.

Ограничьте количество своих контактов Если вы хотите быть по-настоящему счастливым человеком, определите необходимое вам количество контактов. Помните о том, какой объем информации вы можете переварить, и не перегружайте себя, старательно контролируя объем поступающей информации. Как часто окружающие вас люди, вместо того чтобы общаться в реальном мире, шлют друг другу sms-ки, играют в игры на телефоне или планшете, ищут друзей в Facebook, Twitter и иных социальных сетях? А как часто вы поступаете так же? Технологии – это не плохо, они открывают необъятные горизонты общения, дают бесконечное количество вариантов для отдыха – в любом месте и в любое время, а также связывают между собой людей, которым иначе было бы грустно и одиноко. Но стоит отвести взгляд от экрана, и вы начинаете тревожиться. Кажется совершенно необходимым читать новостные ленты, зависать в социальных сетях и так далее. В определенный момент это становится зависимостью, а любая зависимость – явление нездоровое. Таким образом, современные технологии также становятся препятствием на пути к счастью.

Ограничьте доступ к вам других людей Новые технологии могут оказать как положительное, так и отрицательное влияние на поиск счастья; порой положительные и отрицательные факторы могут слиться воедино. Важно помнить, что если не ограничить доступ к различным видам технологий, со временем они овладевают всей жизнью. Все время оставаясь на связи в нашем высокотехнологичном мире, трудно найти возможности для полноценного отдыха. Долгосрочное воздействие этих факторов может повредить ощущению личного счастья. Важно, чтобы в жизни были моменты отдыха, чтобы вы могли отключиться от отвлекающих моментов – в прямом и переносном смысле. Если вы никогда так не поступали, попробуйте. Отключите все средства связи с миром, включая мобильный и стационарный телефоны, телевизор, компьютеры, ноутбуки и планшеты, коммуникаторы и консоли – все, что вас постоянно отвлекает от настоящей жизни, которая бурлит вокруг. Спокойно посидите и насладитесь покоем.

и подробно разобрать их. Постарайтесь установить эмоциональный баланс – и принимайте меры к устранению любого негатива до того, как он пустит корни

Во-первых, перечислите все положительные моменты вашей жизни, какими бы несущественными они вам ни казались. Внимательно изучите их и подумайте, как можно расширить эти возможности. Представьте себе иные пути, которые помогут развивать положительные ощущения или привносить в вашу жизнь новые возможности для счастья. Во-вторых, перечислите все негативные моменты вашей жизни. Затем постарайтесь удалить их или свести к минимуму

Чтобы быть счастливым и психически здоровым, человек должен иметь ясную цель жизни. Это чрезвычайно важно: иначе вы будете чувствовать пустоту или считать, что влачите бесцельное существование. Процесс никогда не проходит быстро и достаточно сложен в исполнении. Реализация плана зависит от множества факторов, некоторые из которых мы не в состоянии контролировать. Процесс может оказаться постепенным и медленным, но в долгосрочной перспективе обязательно принесет свои плоды. Внесите эти изменения в свой образ жизни, начните иначе смотреть на то, что происходит с вами, постарайтесь не забывать о том, какое влияние оказываете на других людей. На этом фундаменте вы построите новую надежду; и, если будете терпеливо и старательно взращивать плоды своих усилий, станете счастливым человеком

Создайте в своей жизни новые возможности для счастья. Найдите новый смысл – это станет настоящей прививкой удовлетворенности и удовольствия. Но помните: любые радикальные изменения требуют перемен во всех аспектах жизни, а это непросто. Тем не менее это – кратчайший маршрут к достижению личного счастья, поэтому нельзя жалеть сил. Также важно и то, что любые изменения помогут вам стать счастливее в будущем. Рекомендуем решаться на такие изменения не слишком часто – например, раз в несколько лет.