Matt Fitzgerald — отзывы о творчестве автора и мнения читателей
image
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Matt Fitzgerald
  4. Отзывы на книги автора

Отзывы на книги автора «Matt Fitzgerald»

15 
отзывов

lenk0belk0

Оценил книгу

В этой книге автор излагает принципы построения тренировочного процесса для новичков на примере бега на выносливость. Но те же самые принципы применимы и к другим циклическим видам спорта. Начинает с краткой исторической справки, с примеров, какие способы тренировок использовались и какие они давали результаты. Как открыли интервальные метод, как открыли правило соотношения интенсивных и легких тренировок. Все приведенные утверждения автор старается обосновать с точки зрения науки, приводит результаты экспериментов. Для новичка также будет полезно узнать про аэробную и анаэробную системы, то как работает организм человека для снабжения мышц необходимой энергией.

Помимо теоретического материала в книге есть много практической информации - как строить тренировочный план самостоятельно, какие виды тренировок, в каком количестве нужны и какие способности они развивают: восстановительные, базовые, длительные, различные интервальные и т.д. Про цикличности тренировочного процесса: периоды восстановления, увеличение нагрузки, чередование тяжелых и легких тренировок.

В качестве примера автор приводит приблизительные тренировочные планы для различных уровней подготовки и различных дистанций.

19 февраля 2022
LiveLib

Поделиться

Анонимный читатель

Оценил книгу

Работающая и воодушевляющая методика для тех кто, не знает с чего начать, а так же для более опытных любителей бега на длинные дистанции.
22 января 2023

Поделиться

Саид Мамедбеков

Оценил книгу

Прекрасная книга, много полезного для тех кто любит Бег!
14 сентября 2022

Поделиться

nika...@gmail.com

Оценил книгу

хорошая и информативная
15 октября 2017

Поделиться

Pongo

Оценил книгу

Основная идея книги: 80% тренировки нужно бежать в зоне низкой интенсивности. И в самой книге детально расписывается как, зачем, приводятся примеры тренировок и т.д.

10 ноября 2015
LiveLib

Поделиться