Matt Fitzgerald — отзывы о творчестве автора и мнения читателей
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Matt Fitzgerald
  4. Отзывы на книги автора

Отзывы на книги автора «Matt Fitzgerald»

15 
отзывов

inoy

Оценил книгу

Дождь очистил лес от пешеходов
Я бегу свободой упоен
И клещи на ветках хлопают в ладоши
Прыгая от радости на шею мне!

Книга неожиданно оказалась ко двору. Хотя бы для того чтобы еще раз развенчать Ницше. Вот это дебильное выражение, от которого я сам когда-то фанател – «То, что не убьет тебя, сделает тебя сильным». От него все беды. Сколько сотен часов в спортзале потрачено с верой в эту ницшеанскую сверхечеловеческую муру! Когда ты делаешь каждое упражнение до отказа, только потому что Шварцнеггер делал именно так! И поэтому надо себя вымучить, сокрушить, чтобы все тело болело, и ноги тряслись и так, чуть ли не каждый день. Эта книга разрушает этот миф.

Нет, конечно, тяжелые тренировки необходимы, но постоянная работа на отказ в сверхинтенсивном темпе, приводит к перетренированности, и рост результатов останавливается. Автор книги на примере изучения опыта множества бегунов, доказывает простую мысль, что если вы хотите прогрессировать в беге, если желаете преодолеть застой, то ваша тренировочная программа должна включать 80% легких тренировок и 20% тренировок со средним и высоким темпом.

80% времени вы должны бегать так чтобы бег доставлял … удовольствие. В четырех случаях из пяти вы должны пробегать свою дневную норму так, чтобы после финиша чувствовать в себе силы пробежать еще примерно столько же! И эта мысль не должна вызывать у вас неприятного содрогания. Очень просто, но понадобилась целая книга, чтобы произвести переворот в головах.

Например, легкая тренировка – это сколько? Если опытному бегуну сказать - беги легко, то как он побежит? Подавляющее большинство побежит со средним темпом, даже не осознавая этого. Но в действительности легкий темп – это когда вам приходится несколько сдерживать себя, чтобы не бежать быстрее! Легкий темп – это когда вы можете с комфортом разговаривать на бегу или, когда вам кажется, что бежать таким образом можно несколько часов. Ведь даже средний темп – это приличная нагрузка для организма, и если в вашем тренировочном графике высокоинтенсивных тренировок 40% и только 60 процентов легких, то вы будете прогрессировать медленнее чем те, кто избрал правило 80 на 20. Отсюда парадоксальный вывод – чтобы бегать лучше, надо бегать легче!

Может, я давно отстал от жизни, и все любители давно так и тренируются, но мне книга реально помогла. Например, автор развенчивает попутно ряд мифов, которые безынтересны диванному человеку, но у меня пара извилин встала на место. Я вот думал, что надо бегать с правильной техникой, что это архиважно, читал об этом, смотрел ролики на ютубе. И прилежно старался эту технику приобрести. А вот автор предлагает не тратить на это время! Попытки поставить правильную технику в реальных беговых группах, за которыми наблюдали врачи и исследователи, всегда приводили к ухудшению беговых результатов, а часто и к травмам (Как у меня). Так что же предлагает автор? Неужели техника не нужна? Нужна, но она приобретается не от сосредоточения на мысли, что надо приземляться на носок и всю ступню, а от практики. Техника бега совершенствуется естественным образом, тем быстрее, чем больше человек бегает! Хотите бегать техничнее? Бегайте больше и не заморачивайтесь над тем, чтобы шаг был частым, а корпус наклонен вперед. Бегите как привыкли, и ваша техника сама скорректируется так, как больше всего подходит для вашей конституции. И в этом случае результаты будут расти, даже если вы по-прежнему приземляетесь на пятку или сильно машете руками в стороны.

В общем книга для чайников - любителей бега вроде меня. Которые бегают и ленятся читать специальную литературу, говоря себе: «мы же не спортсмены». Но как раз таковым и следует ее читать. Помогает встать мозгам на место…

Я встал в четыре – уже светало
Я встал не чтобы победить
Как Форест Гамп бежал без плана
А нет бы просто мозг включить.

16 августа 2018
LiveLib

Поделиться

noctu

Оценил книгу

Мы все принимаемся читать книги с какими-то ожиданиями после гадания по обложке или там названию, а те, кто бегает мало, но хочет слишком многого, еще и надеются на то, что вот как сейчас все расскажут и следующий Ironman у нас в кармане... Но как-то приходит у меня во время чтения одно разочарование за другим. А после книги Алекса Хатчинсона хотелось быть еще быстрее, выше и сильнее, но как-то все заземлилось и ушло в интересные порой, а иногда и не очень, 12 глав про разных людей, шедших к успеху, но не всегда его находивших. Если Хатчинсон вдарил по исследованиям и фактам, то Мэт Фицджеральд больше иллюстрировал через роль личности и истории разных спортсменов, которые находили себя, одновременно иллюстрируя какой-то важный момент., связанный с нашим телом и его возможностями.

"Как сильно ты этого хочешь?" - действительно важный вопрос, который может касаться всего, от запускания самолетика до выжиманий нереального веса в спортзале. И ответ часто кроется в глубине нас. Как сильно мы чего-то хотим и лежим ли в правильном направлении. В книге по ходу повествования поднимается много интересных вопросов, связанных с групповым эффектом, возрастом в спорте, психологическим настроем, важностью отпускать неудачи, правильно настраивать свои ожидания и т.д.

Из недостатков бросается в глаза довольно доскональное порой описание соревнований с тем, кто что ел и где чихал, но можно на это закрыть глаза, если книга входит в унисон с личным настроем, ведь чтение это тоже в каком-то смысле забег - иногда ультрамарафон, в котором не видишь ни конца ни края, а порой- быстрая гонка на 800 метров - вроде бы только стартанул, а уже все. С книгой Фицджеральда я начала быстро, до половины добежала со спринтерской методичностью, но потом превратилась в пешехода-зеваку.

5 мая 2022
LiveLib

Поделиться

Yau

Оценил книгу

Ещё одна книга про бег. Третья, которую я читаю за последний год. К счастью, пока все они скорее дополняют друг друга, а не противоречат. В этой автор концентрируется на необходимости много и медленно бегать, если хочешь добиться какого-то результата.

Достаточно большую часть книги занимает исторический экскурс и теоретические обоснования. К сожалению, как это часто бывает  с ненаучными книгами, всегда есть ощущение, что автор может с лёгкостью выбирать только интересные ему факты и интерпретировать их.  А специалист с другими взглядами мог бы написать совсем другую книгу. Ну либо взгляды могли незаметно устареть, пока книга издавалась и переводилась. В данном случае критичен контекст и понимание того, какие ещё есть взгляды на вопрос (а этого у меня нет). Ну либо слепо верить и нырять в омут с головой. Для ныряния в омут автор даёт подробные и убедительные инструкции.

Надо сказать, что после прочтения этой книги, я действительно научился бегать медленно (точнее ещё медленней, чем обычно). Предыдущие мои попытки проваливались через несколько недель практики. На результаты мои это пока волшебного эффекта не оказало. Но можно считать, что со мной автору удалось достичь своей цели.

9 ноября 2019
LiveLib

Поделиться

UriySmile

Оценил книгу

Книга понравится любителям спорта на выносливость.Если смотреть с точки зрения научного труда по спортивной психологии,многое притянуто за уши,вывод подогнан под необходимый результат.Но вместе с этим, можно подчеркнуть для себя некоторые интресные моменты из жизни великих спортсменов.Автор большинство примеров берет из событий,которым был сам свидетелем,что придает им особую ценность и интерес.

11 января 2019
LiveLib

Поделиться

OlichChe

Оценил книгу

Данная книга досталась мне в подарок и я была очень ему рада, т.к. ранее видела это произведение на страницах интернета и уже планировала его прочитать.

Я очень довольна! Не удержусь и скажу, что это однозначная пятёрка!

Всё идеально структурировано по основным темам, приведены вдохновляющие примеры реальных спортсменов, огромное количество примеров, всё понятно изложено, «разжёвано» и остаётся только проглотить. На самом деле, это очень понятная и логически выстроенная книга с потрясающими описаниями соревнований и достижений атлетов.

Очень чёткая логика каждой главы – проблематика, описание, нюансы, примеры из жизни, решение задач. Всё настолько легко поддается чтению и пониманию, что это действительно круто! Многие темы, озвученные автором заставили задуматься, многие приёмы были уже знакомы ранее. Это не научный труд, это больше сбор основных приёмов с примерами, как всё работает или не работает. Думаю, что книга будет интересна именно спортсменам.

Эту книгу я читала достаточно долгий период только по причине того, что доходя до описания примеров какого-либо спортсмена, его гонки, я тут же открывала интернет и дополнительно смотрела спортивные ролики о нём, читала его биографию. Что на самом деле для меня очень интересно. По окончании прочтения я узнала не только часть теории спортивной психологии, но и дополнила эти знания большим количеством отличных примеров, которые запомню надолго!

12 февраля 2021
LiveLib

Поделиться

Ragnheidr

Оценил книгу

Очень полезная книга с хорошими тренировочными планами на 5 и 10 км, для подготовки к полумарафону и марафону. Будет хорошим советчиком и для тех, кто только собирается на первую пробежку, и для опытных бегунов.

17 января 2019
LiveLib

Поделиться

SoloFunk

Оценил книгу

Моя первая книга на тему "Диета и питание", поэтому сравнивать мне не с чем.

Главная мысль книги, что нужно есть качественные(!) продукты, что не удивительно: мясо, рыбу, овощи, фрукты, орехи, семена, нерафинированные масла. Нет запретов на употребления той или иной пищи, нет никаких сложных подсчетов необходимых калорий. Главное прислушиваться к своему организму и давать ему верное "топливо" для достижения не только результатов в спорте, но и в жизни)

Все написано простым языком и подкреплено примерами, не только результатами профессиональных спортсменов, но и обычных людей.

Начал на себе применять прочитанное в этой книги и ощутил улучшения в своем организме, а значит книга явно принесла пользу)

+ отличный бонус, в книге есть 17 рецептов "диеты чемпионов".

13 мая 2020
LiveLib

Поделиться

FAdziareika

Оценил книгу

Безусловно, репортажи, зарисовки с полей великолепны. Опыт автора как журналиста, длительное время находящегося в теме, - класс! Идея о том, что добраться до физического максимума может не каждый, понятна и проста. Пустой текст о механизмах адаптации портит впечатление. Честно говоря, все парни ещё со школы четко понимают, что подтянуться они больше, если девчонки, хихикая, будут наблюдать. Мне кажется, что для колонки в журнале (эпизод в номер) было бы неплохо, а вот для книги - пустовато.

23 января 2019
LiveLib

Поделиться

DmitryPanchenko180

Оценил книгу

Книга на 95% состоит из воды. Репортажные очерки автора о циклических видах спорта, чередующиеся с научными данными и выводами. Если вы (как и я) увлечены спортом на выносливость, то, возможно, вам хоть что-то да пригодится. Всем остальным - точно нет.
Очень ждал эту книгу, оказалось напрасно.

25 декабря 2018
LiveLib

Поделиться

VladVernigora

Оценил книгу

Эта книга очень сильно поможет вам сбалансировать свое питание

19 апреля 2021
LiveLib

Поделиться