Цитаты из книг автора «Matt Fitzgerald»

И если у вас «тихий мозг», чувствительный к внешней обратной связи, то ваш беговой шаг будет лучше адаптироваться при усталости.

Те бегуны, которые начинают с большей свободой в движениях, становятся эффективными быстрее

Так и у людей-бегунов: более свободный шаг самооптимизируется для большей эффективности.

Каждое тело уникально по структуре и нервно-мышечному строению

беговая техника — это самооптимизирующаяся система

насильственная «коррекция» естественной техники бегуна практически всегда ухудшает экономичность его бега.

науке удалось дать определение RSE и доказать, что бегать больше, не пытаясь имитировать идеальный рисунок бега, — самый лучший способ стать более техничным бегуном

Объемная и легкая работа (то есть подход 80/20) — лучший способ не только для развития физической формы, но и для формирования легкого расслабленного бега — подлинной сущности беговой техники

Чем более расслабленным является шаг бегуна, тем меньше он устает. И если правильной технике бега можно научить (но это не принесет результатов), расслабленный шаг формируется сам собой, в процессе тренировок.

то беговая экономичность определяется объемом кислорода, необходимым, чтобы поддерживать заданную скорость.