Цитаты из книг автора «Matt Fitzgerald»

Из четырех групп низкокачественных продуктов две — рафиниро­ванное зерно и сладости — особенно богаты углеводами. Эти продукты действительно провоцируют набор веса. К сожалению, именно они создали неблагоприятную репутацию углеводам

высокоуглеводная диета снижает психологический стресс от физической нагрузки

Попробуйте следующее: в жаркие дни пейте холодный кофе. Все большая армия любителей и знатоков кофе уверяет, что именно в таком виде его и предназначалось пить изначально.

Научные исследования показывают, что вполне безопасно упот­реблять до четырех чашек кофе в день.

Атлеты двигаются более эффективно, когда их внимание обращено скорее на то, что вокруг, а не на их собственное тело

Если он перенес нагрузку, равную по тяжести соревновательной, но не имеющую отношения к спорту, то будет немало потрясен причиняемыми ею страданиями.

Будучи атлетом, вы добьетесь намного большего, обращая внимание на то, что вне вас, к лежащей перед вами цели, тем самым в некоторой степени отвлекаясь от собственных страданий и позволяя себе прило

Само желание максимально улучшить результаты и достичь определенных целей создает ощущен

Вместо того чтобы соревноваться в полную силу, они поддерживают максимальную интенсивность, которую, по их ощущениям, смогут удержать до конца дистанции.

Было установлено, что в день они получали в среднем около 10,4 г углеводов на килограмм веса, и именно это количество максимизировало их выносливость, что доказали эксперименты.