Цитаты из книг автора «Matt Fitzgerald»

человек не сможет добиться успеха в спорте на выносливость, пока не изменит свое восприятие усилий.

Ешьте всё. Ешьте качественное. Ешьте больше углеводов. Ешьте достаточно. Ешьте в соответствии с индивидуальными особенностями.

«Разум — это всё. Мышцы — не более чем куски резины. Я такой, какой есть, сформировался только благодаря мозгу».

человек не сможет добиться успеха в спорте на выносливость, пока не изменит свое восприятие усилий

Когда вы пересекаете финишную черту в конце тяжелейшего забега и останавливаетесь, то моментально чувствуете себя намного лучше, хотя эта остановка не способна так быстро снизить уровень вашей усталости. Так почему вы чувствуете себя лучше? Потому что перестали прилагать усилия.

главный вызов в забеге на длинную дистанцию — именно вызов разуму.

Подтянитесь: ожидайте всегда, что следующая гонка окажется самой тяжелой, и это будет гораздо более зрелым и эффективным способом ментальной подготовки к состязанию.

главный вызов для спортсмена, тренирующегося на выносливость, — психологический.

Одним из правил было: на каждый быстрый километр, пробегаемый в отрезках или в темповом беге, надо пробегать как минимум 4 километра в легком темпе в пробежках разной длительности. Это и есть правило 80/20.

Ментальное соответствие — это набор адаптационных навыков: поведения, мыслей и эмоций, помогающих атлету преодолеть дискомфорт и стресс, испытываемые во время занятий спортом, главным образом путем повышения устойчивости к воспринимаемым усилиям и снижения уровня восприятия усилий для любой заданной интенсивности упражнений.