Цитаты из книг автора «Матильда Андерсен»

Оказалось, что любовь подавляет зоны мозга, отвечающие за чувство страха, критику, – вот почему любовь бесстрашна, великодушна и слепа!

«гормоне любви и объятий» окситоцине.

В книге вы найдете описание базовых ценностей философии хюгге и их научное обоснование, узнаете, как обустроить свое личное время и пространство, научитесь создавать дома настоящий уют, правильно одеваться и готовить аппетитные лакомства. Пройдетесь по хюгге-местам, где совершаются чудеса.

Необыкновенную структуру имеет шерсть. Она излучает энергию и приносит положительные эмоции. Чем шерсть грубее и толще, тем больший запас энергии она хранит в себе.

6 место. Рыба. Как вы уже догадались, все дело в жирных кислотах Омега 3 витаминах группы В (B6 и B12 прекрасно борются со стрессом). Известно, что дефицит витамина В12 провоцирует развитие стресса. Особенно хорошо помогает лосось. Последние исследования показывают, что содержащиеся во многих сортах рыбы семейства лососевых полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, повышающие уровень серотонина в организме, могут помочь справиться со стрессом. Более того, эти кислоты ограничивают продуцирование адреналина и кортизола – гормонов, которые в избыточном количестве способны спровоцировать ощ

Кстати, есть еще очень хороший способ сохранить сентиментальные вещи. Прежде чем отправить их в мусорку, сделайте их цифровые фотографии. Сфотографируйте свою уже подросшую дочь с младенческими пинетками и варежками в руках, переснимете детские рисунки, дневники, тетрадки – все, с чем вам трудно расстаться. Сохраните все в особой папке на компьютере – уж он точно может поглотить в цифровом варианте кучи всевозможного хлама. И обязательно сохраните эту папку еще на флешке на случай поломки компа. Так памятные вещи будут храниться вечно.

Самый коварный хлам – подарки и сувениры, которые дороги, как память

1. одежда 2. книги 3. документы 4. памятные подарки (на дни рождения, юбилеи, праздники) 5. сентиментальные предметы (фотографии, письма, дневники)

Повышают вам настроение аксессуары, занимающие десять жестяных коробок из-под печенья и лежащие мертвым грузом? 3. Вдохновляют ли вас полки, забитые непрочитанными книгами и журналами? 4. Этот предмет красивый, стильный, он украшает комнату? 5. Создают ли не неудобство безделушки, не дающие вам вытереть пыль, или подушки, которые приходится отодвигать в сторону, прежде чем сесть на диван, или кем-то положенная наверх шкафа мягкая игрушка, которая постоянно падает вам на голову? 6. Раздражает ли вас цвет занавесок или обоев? Или рисунок ковра? 7. Вызывает ли эта вещь или предмет теплые воспоминания? 8. Пользуется ли тем или этим предметом хоть кто-нибудь из домашних? 9. Любим ли мы тот или иной предмет? 10. Заменим ли он, если он сломается или потеряется? 11. Если да, то лежит ли он там, где нужно? 12. А если нет, то зачем мы его храним? Ответив на эти вопросы, совершите решительный прыжок – и выбросите хлам из вашей жизни. * * *

Ответьте на вопросы, которые помогут вам разобраться в причинах хранения вещей и оценить, насколько вещь функциональна и обогащает ли ваш внутренний мир. В итоге вы сможет четко понять, от чего вы хотите избавиться, а что оставить.