Цитаты из книг автора «Маша Пушкина»

Пусть это будет не жесткий график, а умеренно гибкий, чтобы оставалась возможность корректировать его в зависимости от психического состояния (при депрессии нормально позже вставать и меньше общаться).

Очень многое вы можете сделать самостоятельно. Прежде всего – создать для себя более стабильный, комфортный и менее «триггерный распорядок общественной жизни.

Хотя сама возможность развития маний и депрессий обусловлена биологически, очередной приступ могут спровоцировать внешние события и вызванные ими переживания.

больше бывать на свежем воздухе, и не на ночь глядя, а в те часы, когда светл

Недостаток сна – один из самых распространенных триггеров мании.

Существует гипотеза Гиперчувствительная система вознаграждения реагирует с удвоенной силой и на негативные события. Поэтому неудовольствие и снижение мотивации после неудач у людей с БАР будут сильнее, чем у окружающих. Как следствие, развиваются депрессивные симптомы.

Есть данные о том, что спровоцировать начало болезни могут следующие внешние причины: гриппозная инфекция у матери во время беременности, кесарево сечение, поздний возраст отца, а также психотравмирующие события в детском возрасте.

наследуемость биполярного расстройства составляет от 60 до 85 %

у людей с семейной отягощенностью по БАР болезнь манифестирует в более раннем возрасте в 15 раз чаще, чем у тех, у кого нет биполярных родственников.

меньше серого вещества в нескольких областях,