Цитаты из книг автора «Марва Оганян»

летом и осенью особенно ценны все красные и оранжевые фрукты и овощи,

отруби: пшеничные, ржаные и другие, они представляют собой незаменимый источник витаминов группы В.

грецкие орехи, фундук, сыры, кисломолочные продукты

семена льна, подсолнуха, гороха, пророщенные заранее.

В промежутке между 10 и 11 часами – первая еда, она должна быть фруктовой – свежие фрукты летом и осенью, яблоки, цитрусовые и сухофрукты – зимой и весной. Через 1,5–2 часа – травяной чай или 1–2–3 стакана любого сока. В 15 часов рекомендован обед из свежих овощей и зелени. Овощи протираются на терке, зелень мелко нарезается, салат заправляется домашней сметаной (непастеризованной!), растительным маслом, сырыми яичными желтками.

С утра человеку необходимы травяные чаи различного состава: очищающие, успокаивающие, отхаркивающие, желчегонные и т. п. В качестве универсальной схемы возьмите по одной столовой ложке мяты, мелиссы, душицы, корня валерианы, подорожника, мать-и-мачехи, шалфея, тысячелистника, ромашки, спорыша, толокнянки, залейте все это 3 л кипятка, настаивайте 0,5–1 час и пейте с медом и соком лимона или любым

освобождением толстого кишечника от гниющих отбросов пищеварения (промывания кишечника) и достаточным количеством свежего воздуха, так как кислород способствует сгоранию недоокисленных продуктов обмена. В качестве дополнения к терапии подойдут работа на даче, в огороде, прогулки или бег.

очищением (промыванием кишечника, питьем травяных настоев, воздержанием от твердой пищи в течение 10–20 дней).

затем овощных соков, затем с введением в рацион фруктов, орехов, проросших зерен, овощных и зеленых салатов, кисломолочных продуктов.

кратковременное голодание с питьем травяных отваров с медом и фруктовых соков,