Цитаты из книги «Преимущества интровертов»

Помните: Рим не за один день построился, поэтому некоторые экстравертные вылазки могут окончиться неудачей. Это вполне вероятно.

Пригласите двоих друзей обсудить тему, интересную всем.

Регулярно раз в неделю встречайтесь или говорите по телефону с другом или подругой.

Подумайте, какой контакт хотите установить, или выберите группу, с которой хотите общаться, и сделайте один шаг навстречу.

обычный страх перед новым и неизвестным? В таком случае напомните себе, что страхи необоснованны и непредсказуемы. Они просто представляют собой электрическую энергию, а вы приписываете ей особое значение. Большинство вещей, о которых мы беспокоимся, никогда не случаются. Наконец, примите решение получать удовольствие от всего.

не хватает на это энергии», «Меня, может быть, обидят или отвергнут», «Терпеть не могу этот этап знакомства», «Кончится тем, что на меня навесят все обязанности» — вот перечень обычных страхов интроверта. Чтобы справиться со страхами, попытайтесь проанализировать, какие опасения они скрывают. Например, вы боитесь быть отвергнутым, попасть в неловкую ситуацию, боитесь, что вас обидят? Или это просто

Теперь наиболее трудная часть для «внутренников» — преодоление страхов, тревоги и сопротивления. «Я буду чувствовать себя неловко, начну беспокоиться», «У меня

Предупреждение: не всякий юмор действует позитивно. Злая насмешка, сарказм, высмеивание и презрение основываются на страхе, злобе или зависти и приносят вред.

меньше болеют. Другое исследование показало, что иммунный ответ людей с хорошим чувством юмора не ухудшается в момент стресса. Даже у тех, кто только время от времени шутит, обнаруживается повышенный уровень антител в слюне после просмотра кинокомедии.

Согласно еще одному исследованию, у тех, кто утверждал, что в борьбе со стрессом им помогает юмор, более высокий уровень антител в крови, соответственно, они мень