Цитаты из книг автора «Марта Мартинес Новоа»

В детстве мы усваиваем, что внешне нам позволено демонстрировать лишь то, как мы всё правильно понимаем, в состоянии со всем справиться и умеем всё делать хорошо. Но почему? Возможно, только потому, что именно так нас и воспитали. А чему нас учат с самого детства? Тому, что лучше не просить помощи, не показывать свою уязвимость, не сомневаться и не позволять обсуждать наши чувства. А к чему это может нас привести? К тому, что, будучи взрослыми, мы оказываемся вынуждены выбирать то, что не приносит нам удовольствия, — будь то в работе, учебе или отношениях. Также это может привести нас к тому, что мы не осмеливаемся осознать свою значимость и поэтому взваливаем на себя то, что приносит нам все больше страданий. А также к тому, что мы подавляем свои эмоции, например, такие как гнев, и в один прекрасный момент это выплескивается самым ужасным образом. И мы начинаем чувствовать себя очень виноватыми и бунтуем в попытке освободиться.

И снова мы видим, как «быть хорошим» ассоциируется с «исчезнуть», не мешать, стать маленьким

Ирия все детство прожила с ощущением, что должно случиться что-то «плохое», как она сама это называла. Это чувство на самом деле не более чем состояние повышенной боевой готовности, которое возникает, когда мы берем на себя больше, чем способны вынести с имеющимися интеллектуальными и эмоциональными ресурсами: постоянное ощущение, что мы что-то забыли. Или сделали что-то плохое — и нас за это накажут. Если мы отвлечемся, то произойдет что-то ужасное. Эта повышенная боевая готовность спровоцировала у Ирии возникновение чувства сильной тревоги, накопившейся за многие годы.

«Ты тоже можешь ошибаться, потому что ты человек». И особенно «Я буду тебя любить, даже если ты будешь ошибаться».

Потому что критическое мышление позволяет стать более независимой. Если я научусь мыслить самостоятельно и не буду верить всему подряд, не подвергая ничего сомнению, то я смогу лучше заботиться о себе, уделять себе больше внимания и заниматься саморазвитием без чьей-либо помощи.

Если вы научитесь ставить под сомнение получаемую информацию, то другим сложнее будет убедить вас в чем-то, что может вам навредить.

Вас ценят за то, что вы делаете: сверхтребовательность в семье, ориентированная на «ценность»

Когда живешь ради других, то ничего удивительного, если возникает ощущение неудовлетворенности жизнью; пропадает мотивация, вы чувствуете себя обессиленной и даже не представляете, как выйти из этого замкнутого круга.

Итак, последняя отличительная особенность хорошей девочки — стремление отказаться от главной роли в собственной жизни, тем самым как бы превратиться в фигуру второго плана, и это вполне ожидаемый результат всего вышеописанного.

Как я уже упоминала раньше, хорошая девочка стремится задвинуть свои потребности на второй план. Или третий, или четвертый... Дабы направить всю энергию на удовлетворение потребностей других и не чувствовать себя эгоисткой. Из-за того, что она игнорирует собственные потребности, особенно эмоциональные, ей может казаться, что у нее их нет или таковые вообще не существуют. А если даже у нее и есть смутное ощущение своих эмоциональных потребностей, то она не в состоянии дать им подходящее название.