Цитаты из книг автора «Маршалл Розенберг»

Например, на вопрос, почему было предпринято определенное действие, следует ответ: «Я должен был так поступить». Если дальше спрашивают, почему он «должен был так поступить», в ответ говорится: «Приказ начальства», «Политика организации», «Таков закон». Мы отрицаем ответственность за наши действия, когда приписываем причины внешним факторам: • неясным обезличенным силам: «Я прибрался в комнате, потому что был должен»; • нашему состоянию, диагнозу, личной или психологической истории: «Я пью, потому что алкоголик»; • действиям других: «Я ударил своего ребенка, потому что он выбежал на улицу»; • диктату власти: «Я солгал клиенту по приказу начальника»; • давлению группы: «Я начал курить,

суждений, которые подразумевают неправоту или испорченность людей, действующих не в согласии с нашими ценностями

части ННО: 1. Честное самовыражение с помощью четырех составляющих. 2. Эмпатическое принятие через четыре

сказать,Которые много значат для меня,И если мои слова тебе не ясны,Поможешь ли ты мне стать свободной?    Если кажется, что я хочу тебя унизить,Если ты почувствовал мое безразличие,Попробуй услышать в моих словахТе чувства, которые мы разделяем.  Рут Бебермейер1

прежде чем я уйду, мне нужно знать —Ты именно это и имел в виду?    Прежде чем я встану на свою защиту,Прежде чем я начну говорить голосомобиды или страха,Прежде чем я выстрою стену из слов, —Скажи мне, я правильно тебя услышала?    Слова – это окна или же стены;Они выносят нам приговорили дают освобождение.Когда я говорю и когда я слышу,Пусть свет любви сияет сквозь меня.

твоих словах я слышу приговор,Я чувствую себя осужденной и изгнанной,

причиняй вреда – так можно было бы сформулировать первый закон Ахимсы

когда люди привыкают анализировать и обвинять друг друга вместо того, чтобы ясно высказать, что им нужно. В

Если жена говорит: «На этой неделе ты каждый день работал допоздна, ты любишь работу больше, чем меня», то на самом деле она хочет сказать, что не удовлетворяется ее потребность в близост

наконец, четвертый вариант реакции на негативное высказывание – направить свет нашего сознания на высказываемые в данный момент чувства и потребности другого человека. Например, мы можем спросить: «Тебе больно, потому что ты хочешь, чтобы к твоим предпочтениям относились внимательнее?» Признавая наши собственные потребности, желания, ожидания, ценности и мысли, мы берем на себя ответственность за наши чувства, вместо того чтобы обвинять других. Обратите внимание на разницу между следующими выражениями огорчения: