Цитаты из книг автора «Маршалл Розенберг»

Мы хотим действовать, потому что стремимся сделать жизнь лучше, а не потому, что покоряемся страху, вине, стыду

Мы прощаем себя в тот момент, когда устанавливается эмпатическая связь.

Осуждение себя, как и любое осуждение, является трагичным выражением на

Единственный способ положить конец всякому насилию – отказаться от личной истории. Не может достигнуть просветления ни один человек, у которого в мире остались личные интересы, – так можно

Я считаю, что каждый раз, когда мы что-то говорим другому человеку, мы чего-то хотим в ответ.

составляющих. 2. Эмпатическое принятие через четыре составляющих.

Две части ННО: 1. Честное самовыражение с помощью четырех

Когда люди слышат какие бы то ни было требования, они обычно сопротивляются, защищая свою независимость и сильную потребность в выборе. Именно так мы реагируем на тиранию, даже если это внутренняя тирания слова «надо».

У нас есть склонность слышать отторжение в чужих «нет» и «не хочу», поэтому очень важна способность проявлять эмпатию к таким высказываниям. Если мы принимаем их на свой счет, мы можем чувствовать себя задетыми и при этом не понимать, что на самом деле происходит с другим человеком. Проявление эмпатии к чужому «нет» позволяет не принимать отказ близко к сердцу.

«Нужно оставить в стороне мысли о том, “что скажут другие”, и отдаться радости». Мы начинаем ощущать эту радость, когда высказывания, прежде воспринимаемые как критика или обвинения, предстают в своем истинном свете – как дары и возможности чем-то помочь людям, которым плохо.