Цитаты из книг автора «Марла Силли»

Достаточно было простить себя за то, что позволила ему манипулировать собой, — после этого простить супруга оказалось гораздо легче

ешительным образом простите себе все неверные шаги и продолжайте поиски счастья. Вы никогда не вырветесь из порочного круга, если не перестанете постоянно оглядываться на прошло

ы помните пословицу: «Чтобы полюбить себя, прежде полюби соседа»? Так и тут: мы должны сначала простить себя и тогда сможем распрощаться и

боротная сторона чувства вины — это неумение прощать, которое выражается беспокойством. Всю жизнь мы страдаем от чувства вины за тот или иной свой поступок

Это горький яд, который мы глотаем, разрушая собственную душу и нисколько не задевая при этом человека, на которого дуемся из-за того, что не в силах его простить. Когда же мы поймем, что лекарство от этой горькой болезни одно — прощение?

Оборотная сторона чувства вины — это неумение прощать, которое выражается беспокойством. Всю жизнь мы страдаем от чувства вины за тот или иной свой поступок.

Но прежде — предполетная подготовка. На закрепление привычки уходит 27 дней. Я хочу, чтобы вы прикинули, сколько дней отрабатываете ваши Ритуалы. Становятся ли они автоматическими? Делаете ли вы их совсем простыми? Сосредоточьтесь на нескольких пунктах и, только отработав их, практикуйтесь в других. Составляете ли вы список дел? Ставите ли птички возле пунктов, когда их выполнили? Как вы относитесь к себе и к вашей семье? Милы ли вы с собой и близкими? Хвалите ли вы себя? Заботитесь ли вы о себе: достаточно ли отдыхаете, правильно ли питаетесь, гуляете ли? Планируете ли вы для себя перерывы в работе? Принимаете ли регулярно пенные ванны? Не забывайте вот о чем: вы не отстаете. Вы ни с кем не соревнуетесь. Эта система предназначена для того, чтобы вам помочь. Шажки, Шажк

Я не ожидаю, что законченная система дел сложится у вас сразу же, как только вы прочтете несколько глав этой книги. Записывайте мелкие дела, отрабатывайте их и добавляйте к своим Ритуалам, когда почувствуете себя увереннее. Таким образом, вы не надорветесь и не перегорите. Прежде вы сдавались из-за того, что пробовали сделать слишком многое слишком быстро, и к тому же идеально. Нам нужен прогресс, а не идеал.

лавное, что должно быть в вашем Контрольном Журнале, — это перечень ежедневных дел, ваш Основной План на Неделю, список зон, детальное расписание их уборки и ваше меню. Я дам вам дополнительную информацию относительно этого, когда мы продолжим делать Шажки в следующих трех главах. Однажды кто-то сказал: «Вам не нужно видеть верхнюю площадку лестницы, чтобы сделать первые шаги». Так что не считайте, будто должны управиться со всем этим сразу, как только начали!

Без моих Ритуалов, предписывающих заглянуть в ежедневник, я бы по-прежнему забывала проверить, что у меня назначено. Итак, не важно, каким ежедневником вы пользуетесь. Если вы в него не заглядываете, от ежедневника нет никакого проку.