Цитаты из книг автора «Марла Силли»

Когда в вашем жилище воцарится беспорядок, он незаметно возобладает и в вашей душе. Ваш дом — отражение того, что происходит внутри вас. Итак, всеми силами избегайте этой ошибки — не позволяйте новым целям, борьбе с Телесным Хламом, оттеснить на задний план благословение дом

Когда в вашем жилище воцарится беспорядок, он незаметно возобладает и в вашей душе. Ваш дом — отражение того, что происходит внутри вас. Итак, всеми силами избегайте этой ошибки — не позволяйте новым целям, борьбе с Телесным Хламом, оттеснить на задний план благословение дома

Если вы решили выполнить свою программу движения утром, примите душ после того. В противном случае придется идти в душ дважды, но это значит — дважды получить удовольствие!

Когда мы восстаем против движения, то тем самым обрекаем себя на более короткую и менее активную жизнь. Я уверена, что наш отказ двигаться частично объясняется подспудным желанием наказать себя. Давайте же немедленно откажемся от этого и будем праздновать каждый миг, проведенный в движении.

Когда я с помощью Шажков и Ритуалов избавила свой дом от хаоса, то первое, что мне захотелось сделать, — это его украсить.

Хочу поделиться с вами еще одним открытием, которое сделала в этот период. Между нашим телом и нашим домом существует сильная взаимосвязь. Наше тело — приют нашей души. Место, где происходят внутренние диалоги, наши разговоры с самим собой. Наше жилище — это среда нашего обитания, то, что окружает нас, и порядок (или беспорядок), который мы видим вокруг себя, неизбежно влияет на те беседы, что ведутся внутри нас, в нашем теле. Надеюсь, я сумела донести до вас свою мысль. Мне она показалась чрезвычайно важной.

взглянув на то, что нужно сделать, мы переполняемся отчаянием при виде предстоящих трудностей и начинаем убеждать себя, что ничего делать не надо.

Советую вам думать о мясе и о других поставщиках белка не как об основном блюде, а как о добавке к блюду с овощами или сэндвичу. Если вам хочется съесть за ужином хороший кусок мяса, тогда весь день придерживайтесь вегетарианской диеты. Помимо мяса есть и другие источники белка. Это рыба, бобовые, орехи и молочные продукты.

Содержание клетчатки — самая приятная цифра на всей этикетке. Ее нужно вычесть из содержания углеводов, и мы получим чистое содержание углеводов. Дело в том, что клетчатка снижает усвоение сахара нашим организмом. А еще клетчатка помогает телу избавляться от шлаков — остатков пищи, которые не могут быть использованы для питания. Она полезна для толстой кишки. Нам нужно есть не менее 25 г клетчатки в день.

Так работает и наше пищеварение. Оно перерабатывает крахмал в сахар. Хлеб, рис и картофель содержат крахмал, который быстро становится сахаром. Если на этикетке сказано, что в продукте содержится, скажем, 24 г углеводов, я обычно перевожу это в чайные ложки сахара. В данном случае их шесть. Представьте, что вы положили в свой кофе шесть ложек сахара и размешали! В газированных лимонадах содержится еще больше углеводов — целых 40 г! Это же десять чайных ложек сахара. Каждая ложка даст нам примерно 15 килокалорий. Вот и считайте.