Цитаты из книги «Психология за 5 минут»

одним из первых истинных социальных психологов, который обнаружил, что эффективность решения различных типов задачи существенно повышалась при работе в группах – этот эффект, он называл «социальное содействие (фасилитация)».

Он отметил, что велосипедисты развивают самую высокую скорость при езде в группе, совместно с другими велосипедистами, нежели если катаются в одиночку

Перлз считал, что мы должны найти нашу собственную версию «истины» мира и смысла нашего существования, жить в соответствии со своими потребностями, а не искать самореализацию через ценности и идеи других людей. Каждому из нас необходимо взять личную ответственность за контроль того, как мы воспринимаем окружающий мир и реагируем на события

Мэй предположил, что беспокойство (тревожность), возможно, является нормальной частью человеческого существования, как и другие формы страдания. Именно подавление негативных чувств приводит к психологическим проблемам. Так, вместо того, чтобы рассматривать дискомфорт и неприятные ощущения и события как что-то ненормальное, мы должны научиться принимать их.

Вместо этого он заявил, что нами движет «стремление к смыслу». Самое главное для человека – поиск смысла жизни. У нас есть свобода решать для себя, как обстоятельства влияют на нас

Движение началось с признания психоаналитиком Карен Хорни давления, которое оказывается на человека, чтобы заставить его соответствовать общественным нормам. Она назвала это тиранией долженствования, что создает конфликт между свободной волей «истинного я» и требованиями «идеального я». Эта идея была подхвачена Э. Фроммом, который заявил, что большинство ощущений беспокойства и безнадежности, которые мы испытываем, исходит из чувства неудовлетворенности жизнью

Самый блестящий ученик Фрейда, Карл Юнг, довольно скоро стал обращать внимание на многие недостатки в теории своего учителя о бессознательном. Например, структура психики по Юнгу была разделена на эго, личное бессознательное и коллективное бессознательное.

Взяв за основу эти горизонтальные расслоения психики, Фрейд впоследствии выделил три отдельные части – ид (оно), эго (я) и супер-эго (сверх-я). Ид – это полудетская часть нас самих, которая работает по «принципу удовольствия», она ищет немедленного удовлетворения базовых импульсов. Эго олицетворяет взрослый «принцип реальности», голос разумного модерирования и контроль над Ид. Супер-эго – это «принцип оценивания», а главное, это голос морали, навязанной нам родителями и обществом. Конфликт между этими противостоящими друг другу «голосами» нашей психики и является первопричи

Он предположил, что под поверхностным слоем сознания есть предсознательное, содержащее мысли и воспоминания, к которым мы при определенных условиях можем получить доступ. Еще ниже находится бессознательное, где, по его мнению, хранятся подавленные мысли, воспоминания и чувства.

У нас есть две системы принятия решений – быстрая и медленная, – и мы регулярно скатываемся к быстрому мышлению. Загвоздка в том, что эта система часто подвержена ошибкам когнитивного искажения – предыдущий опыт слишком часто основан на частных, нетипичных образцах ситуаций и подвержен влиянию личных предубеждений.