Цитаты из книг автора «Маркос Васкес»

Чтобы перестать бояться неудачи, понизьте свои требования. Нужно быть готовым к тому, что сначала все будет получаться не так, как нужно. Сначала всегда бывает трудно, но становится легче со временем.

И не ожидайте, что сможете полностью подготовиться к началу действия. Этот момент никогда не настанет. Готовиться, конечно, нужно, но только в действиях вы сможете по-настоящему совершенствоваться.

Очень полезный психологический прием — так называемое реализационное намерение. По сути, это планирование реакции на определенное событие-триггер: «Когда произойдет Х, я сделаю Y».

Прощение не означает отказа от ответственности или игнорирования ошибок. Нужно просто учиться на своих ошибках, и вовсе необязательно при этом испытывать душевные страдания. Сохраняя спокойствие, мы сможем сконцентрироваться на том, как исправить ситуацию.

А еще неудачи — не только часть процесса, но и лучший учитель. Нужно перестать считать их чем-то плохим, ведь это просто нейтральное (хотя и непредпочитаемое). Вместо того чтобы казнить себя за каждую ошибку, подумайте, какого прогресса вы добились.

Вдобавок нужно понимать, что счастье в большей степени зависит от нашего душевного состояния, чем от того, что происходит с нами. Мы часто ставим условия для счастья: «Я буду счастлив, когда решу эту проблему». Вряд ли. Когда вы решите эту проблему, возникнут другие. Жизнь — это череда проблем. Для стоика счастье идет изнутри, оно не зависит ни от чего внешнего. Нужно достигать спокойствия в неидеальном настоящем.

Сложно объективно судить о том, что с нами происходит. То, что кажется хорошим сейчас, со временем может принести вред. И наоборот, многие наши проблемы приносят необходимый опыт или становятся спусковым механизмом, заставляющим нас менять свою жизнь.

Умеренность — одна из основ стоицизма. В то время как аскеты призывали отказаться от физических наслаждений, а эпикурейцы придавали им особое значение, стоики настаивали, что самый разумный подход — это умеренность.

в зоне комфорта нет пространства для трансформации личности.

Стоицизм — своего рода ментальная операционная система, помогающая лучше видеть себя и понимать, откуда берутся мысли. Как следствие, вам будет проще изменить поведение.