Цитаты из книги «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Старайтесь заражать других положительной энергией. Это будет полезно потому, что, как говорится: «Как аукнется, так и откликнется».

Если кто-то нарушит обозначенные вами границы, используйте следующую четырехэтапную реакцию. Сообщить, попросить, настоять, уйти.

Вы тоже заметили, да? Когда задаешь вопрос, внутренний критик остается спокойным. Вместо того чтобы вступать с вами во внутренний диалог и «забалтывать» вас своими суждениями, ваш ум начинает искать ответы на заданный вами вопрос.

Когда вы заведете привычку ежедневно медитировать? Чего же вы ждете? 20 минут медитации в день, несомненно, дадут отличные результаты, если вы сделаете это привычкой. Они настроят вас на ощущение счастья и позитивно повлияют на вашу самооценку. Попробуйте и определите, что лучше всего подходит вам.

Относитесь к своему телу, как к храму, и оно ответит вам благодарностью – долгой, здоровой жизнью. Ну, а замечательным побочным эффектом будет автоматический подъем самооценки.

Начинать улучшать мир следует с себя. Начните сегодня и каждый день делайте хотя бы бескорыстное доброе дело. Оказывайте на жизнь других людей значительное и положительное влияние, и ваша самооценка взлетит до небес.

Важно не то, что происходит в вашей жизни, а то, как вы на это реагируете. Жизнь – это цепочка моментов, то счастливых, то печальных, и от вас зависит, сможете ли вы в каждом из них увидеть наилучшее. Если вы оглянетесь на любой свой негативный опыт, я готов поспорить – вы найдете в нем что-то хорошее. Всегда ищите добро в каждой ситуации, и качество вашей жизни кардинально изменится.

Постарайтесь каждую ночь перед сном отвечать на следующие вопросы и записывать ответы в своем журнале: ♦ За что я благодарен? (перечислите 3–5 моментов)♦ Какие три вещи сегодня сделали меня счастливым?♦ Какие три вещи я сегодня сделал особенно хорошо?♦ Как я мог бы сегодня сделать их еще лучше? ♦ Какова моя важнейшая цель на завтра?

О чем бы вы ни мечтали, вы увидите больше. Так пусть же вашим выбором будет сосредоточенность на возможностях, на хорошем, на счастье. Выстройте свое счастье сами.

Будьте эгоистичны! Не эгоцентричны. Эгоистичны. Только если в душе вы довольны собой, это благоденствие будет распространяться и вокруг. Если вы чувствуете себя отлично, то и всем вокруг хорошо. Вы станете гораздо лучшим мужем, женой, сыном, дочерью, другом и т. д. Все начинается с любви к себе.