Цитаты из книги «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Проблема возникает, только если вы снова и снова повторяете одну и ту же ошибку. Если так и есть, необходимо изучить модель поведения, исследовать опыт и

Хватит уже. Все эти «если» просто мешают вам чувствовать себя хорошо здесь и сейчас и вынуждают на неопределенный срок откладывать умение принимать себя. Хуже того, они заставляют вас чувствовать, что вы бесполезны и несовершенны.

ться. Я могу это одолеть. На самом деле я крепче (умнее, сильнее, образованнее и т. п.), чем думал». Растет ваша самооценка, ваше благополучие, и, наконец, приходит успех. Другого способа нет. Глава 3 Будьте настоящим

Поняв, что способны на многое, вы начинаете говорить себе: «Я могу с этим спра

И повторюсь: пожалуйста, сосредоточьтесь на том, чего хотите.

Ведите разговор с собой в позитивном ключе, например: «Я хочу добиться успеха», «Я хочу быть стройным», «Боже, до чего я хороша», потому что подсознание не понимает слова Не думайте о розовом слоне! Вот видите: я уверен, вы тут же представили себе розового слона.

Это не значит, что не следует анализировать ошибки, которые вы совершаете. Просто оставьте самоугрызение и самобичевание. Знаете ли вы, что причина многих наших страданий в том, что мы подсознательно считаем, что должны за что-то себя наказывать? Итак, отныне и навеки вместо того, чтобы себя казнить, делайте

Применяйте к себе те же правила, что и к другим, иными словами: «Не делайте себе того, чего не желали бы другим», или, лучше сказать: относитесь к себе так же, как вы отнеслись бы в той же ситуации к другу.

Да. Я даже разрешаю вам время от времени отвлекаться. Порой, когда возникает негативная мысль, лучше отвлечься.

Умение управлять эмоциями дает огромные преимущества: вы гораздо быстрее и лучше переносите проблемы и неудачи.