Цитаты из книги «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Вы тот, каким сами себя считаете прямо сейчас, в данный момент. Вы то, что делаете прямо сейчас, в данный момент.

Окружайте себя надежными, уверенными в себе людьми и проводите время с благодарными, избегая злопыхателей.

ие началось с того, как я где-то прочел, что ревность – это признак неуверенности в себе и низкой самооценки. Поэтому каждый раз, испытывая ревность или зависть, я напоминал себе, что она есть признак низкой самооценки и что я должен над этим работать. Чем больше вы себя любителем вам комфортнее с собой, и чем выше самооценка, тем меньше вы ревнуете и завидуете. Прекратите сравнивать. Вместо этого практикуйте благодарность. Подсчитывайте свои блага, а не чужие. Возможно, это упражнение и само по себе сможет «вылечить» вас от зависти и ревности, если вы будете практиковаться недели три-четыре (см. главу «Принимайте похвалу с благодарностью»).

Осознайте, когда чувство ревности и зависти вползет к вам в душу, осознайте, что чувства эти – пустая трата времени, а затем переключите их. Замените позитивными мыслями и спросите себя: «Почему я чувствую это сейчас?» Например, вы завидуете повышению коллеги, вместо того чтобы честно и жестко спросить себя: «Что мне сделать, чтобы и меня повысили?» Признайте, что зависть и ревность существуют, и время от времени испытывать их – нормально. Это вполне по-человечески. Имейте в виду, что одно дело – иметь эти чувства в душе, и совершенно другое – поступать как завистник и ревнивец. Завистливые мысли не делают вас плохим человеком. Вопрос в том, как вы в результате себя поведете.

Психологически ревность и зависть связаны с низкой самооценкой и неуверенностью в себе.

Сосредоточьтесь на том, что вы хотите делать хорошо в будущем, а не на том, что пошло не так в прошлом. Вам нужно отпустить прошлое, чтобы освободиться и открыть новому дверь в свою жизнь. Отпустите прежние обстоятельства, закончите незавершенные дела и распрощайтесь с бывшими знакомыми. Мучиться из-за того, что вы сделали/не сделали, чувствовать себя виноватым, пристыженным или даже недостойным, – это бессмысленная трата времени и энергии. Эти негативные эмоции только помешают вам наслаждаться настоящим. Используйте свои воспоминания, но не позволяйте им использовать вас. Завершите прошлое, чтобы свободно наслаждаться настоящим.

Только решившись отпустить старое, вы откроетесь новому, входящему в вашу жизнь. Не тратьте время на размышления о том, что в прошлом могло или должно было произойти, или получилось не так, как вы хотели. Это не имеет смысла! Ваша жизнь отражает то, о чем вы постоянно думаете. Если вы сосредоточиваетесь, главным образом, на своем прошлом, на разных «если бы, вот бы и кабы», то настоящее будет вас постоянно разочаровывать, тревожить и сбивать с толку. Это слишком высокая цена.

можете, так это жить настоящим, осознавая, что именно оно и будет определять ваше будущее.

Не держитесь за свою драму, переживая ее бесконечно. Она уже закончилась. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чего хотите сейчас. Для прошлого вы уже ничего сделать не можете. А вот что вы сделать

Так что будьте готовы к отказу. Примите его и продолжайте действовать. «Следующий».