Цитаты из книг автора «Марк Льюис»

Истощение эго – как зависимость в миниатюре: потеря когнитивного контроля «сверху вниз», которая увеличивается, а не уменьшается в результате попыток подавить импульсы

подразумевает огромные изменения мышления и поведения, и такие изменения требуют развития нейронных сетей мозга.

их герои начали отличать один набор желаний от другого и выполнять набор действий, специфичный для каждого из наборов желаний.

Другими словами, для новых ментальных паттернов нужны новые маршруты синаптических связей.

Нейропластичность многократно усиливается, когда у человека имеется высокая мотивация к достижению чего-либо. Поэтому все учебные процессы должны иметь эмоциональную составляющую, эмоциональный заряд, и именно поэтому все укоренившиеся привычки, например зависимость, вырастают из крайне интенсивного желания.

нейропластичность является трамплином для выздоровления.

нам нужно что-то особенное, какая-то связь между «теперь» и «потом», чтобы мы могли пройти мимо манящей близкой цели ради возможности лучшего будущего. Это что-то иногда называют волей.

Когда цели, связанные с зависимостью, становятся по большому счету единственными желаемыми целями, смотреть вперед, собственно, уже незачем, и становится не нужна способность предвидеть что-либо в будущем.

почему зависимым людям сложно не поддаться сиюминутной привлекательности – у них нет чувства линейности времени. Будущего благополучия возможно достичь, только если человек в состоянии вообразить свое будущее.

Многие дети и многие взрослые могут противиться искушению лишь до поры до времени. Через минуту или две после того, как они неотрывно смотрели на зефир, трогали его или даже облизывали, они теряли самоконтроль и сдавались на милость желанию.