Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Биология желания. Зависимость – не болезнь

Биология желания. Зависимость – не болезнь
Читайте в приложениях:
Книга доступна в премиум-подписке
2027 уже добавило
Оценка читателей
4.55

Почему люди так легко на все подсаживаются? У современного человека много зависимостей. Мы сидим в социальных сетях, играем в компьютерные и азартные игры, тратим на покупки намного больше, чем собирались, пьем, курим или фанатично занимаемся спортом. Но почему тогда психиатры и психологи называют болезнью только алкогольную или наркотическую зависимость? А, например, не безответную любовь, которая тоже является зависимостью с печальными последствиями? Наш мозг ищет удовольствий и расслабления в мире, который не отвечает ему взаимностью. Мозг непрерывно перестраивает себя, обучаясь и развиваясь. Как только у нас появляется какая-то зависимость, этот процесс резко ускоряется, ведь нашему мозгу регулярно предлагаются весьма привлекательные «призы». Марк Льюис – когнитивный нейробиолог и бывший зависимый – объединяет простые истории человеческой жизни с четким научным объяснением. «Биология желания» дает надежду каждому, кто либо борется с зависимостью сам, либо помогает бороться другим.

Читать книгу «Биология желания. Зависимость – не болезнь» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшие рецензии и отзывы
sergei_kalinin
sergei_kalinin
Оценка:
16

Довольно любопытная книга, в которой автор пытается соединить "объективный" (нейрофизиологический) и "субъективный" (психологический) подход к пониманию зависимостей, и к избавлению от них. Книга начинается со смелого заявления о том, что "медицинский" подход, в рамках которого зависимости понимаются как тяжкая и с трудом поддающаяся лечению "со стороны" (врачами и медикаментами) болезнь - устарел.

Автор формулирует главный вопрос: если (на психологическом уровне) болезнь = вредная привычка (т.е. выученная и повторяющаяся схема неадаптивного поведения), то чем принципиально зависимость отличается (уже на нейрофизиологическом уровне) от любого другого научения, в т.ч. адаптивного?

И второй вопрос: если зависимость ничем не отличается от обычного научения, то насколько "страшными и необратимыми" на самом деле являются изменения мозга при зависимостях? Можно ли, опираясь на нейропластичность мозга, и используя активное переобучение, избавиться от зависимости?

Разрушу интригу :)) и сразу скажу, что по мнению автора ответы на все эти вопросы положительные: формирование зависимости мало чем отличается от обычного научения, поэтому (при соблюдении определенных условий), человек может (в том числе самостоятельно!) избавиться от навязчивых поведенческих схем, и в т.ч. "вырастить" в мозгу новые здоровые нейросети.

"Плюсы" книги:

1) Очень цепляющие истории реальных наркоманов - отличные кейсы о том, как формируется зависимость, и каким образом люди от неё избавились.

2) Понятно и системно рассказано о нейроанатомии, нейрохимии и нейрофизиологии зависимого мозга. Для меня часть информации была знакомой, но всё равно очень познавательно!

3) Много ссылок на современные научные исследования зависимости. Некоторые очень любопытные (например, про родство зависимостей с депрессиями и компульсивными расстройствами).

4) Системный, целостный подход. Автор затрагивает все аспекты зависимого поведения: от нейронных структур мозга до "Я-концепции" и социальных связей личности.

Из "минусов":

1) На мой взгляд, книга слабовато структурирована. Понятно, что это не учебник, но в силу широты охваченного материала иногда при чтении довольно трудно удерживать в голове логику автора (и это я ещё себя считаю подготовленным читателем :) ).

2) Есть некоторые спорные моменты. Например, автор пишет про т.н. "истощение эго", хотя в последнее время эту модель много критикуют.

3) На мой взгляд, в книге маловато практических рекомендаций. Автор успешно доказывает свои начальные посылки (о том, что каждый в состоянии перерасти свою зависимость), вдохновляет на подвиги :) , но что именно делать - не говорит. Упоминаются некоторые работающие по мнению автора методики психотерапии; а создавать какую-нибудь собственную методику автор и не собирался.

Вывод: в целом очень качественный науч.поп (скорее всё же науч-поп, а не self help), к прочтению однозначно рекомендую!

Читать полностью
Hypnotic_owl
Hypnotic_owl
Оценка:
12
Недопустимо рассматривать зависимость, вынося ее за рамки развития личности, и недопустимо рассматривать развитие человека отдельно от его зависимостей.

В целом книжка замечательная. В ней совершенно справедливо предлагается отнестись к зависимости как к явлению комплексному (капитан Очевидность козыряет), многостороннему, забыть об упрощенных теориях — например, "теории выбора" или "теории болезни", которые, в чем-то сделав свое доброе дело, должны отойти в прошлое.

В качестве иллюстрации этой комплексности приводятся пять историй — пять жизней, пять людей, в становлении личности которых зависимость сыграла важнейшую роль. Истории читаются на одном дыхании, и это тоже совершенно очевидно. Эмоциональная вовлеченность — ход беспроигрышный. А как же еще заинтересовать аудиторию и под шумок скормить ей с ложечки немного анатомии мозга?

Автор — преподаватель, что сильно заметно: повторений настолько много, что что-то даже откладывается в голове:) Еще он откровенно не любит ни "теорию болезни" (опять-таки справедливо полагая, что она отжила свое, начала приносить больше вреда, чем пользы, ну и last but not least на ней делаются сотни нефти), ни АА (ну просто потому что мы же за нейробиологию, а не за боженьку) — бурчание тоже повторяется, и оно тоже очень специфически-преподское. Немного портит общее впечатление, конечно.

В сухом остатке получается, что центр книги, бесспорно, — истории зависимых. А вот вывод из этих историй, на мой вкус, слишком схематичен, слишком неприменим к реальной жизни. Может быть, это вина формулировок, может быть, это в моей голове, но местами он даже противоречит общему направлению мысли. Вот этот отрывок заставил меня смеяться минуты две. Попробуйте сказать алкоголику про фоновый шум. Дай другую интерпретацию своей безжалостной черной дыре, милый!

Однако исследования недвусмысленно указывают на то, что подавлять желания неправильно, поскольку это усиливает истощение эго. Самый лучший способ противостоять искушению — сместить фокус внимания и дать другую интерпретацию своему эмоциональному состоянию. Не нужно привязывать себя к мачте, чтобы вас не заманило пение сирен. Вы должны признать, что сирены несут смерть, и интерпретировать их песни как фоновый шум.

Несмотря на декларируемое желание соединить отвлеченный от жизни научный метод с этой самой жизнью во всей ее сложности, несмотря на явный акцент на людях и их историях, мне лично не хватило, как ни странно, человечности? доброты? философии? В общем, того, что есть в книжках Оливера Сакса.

И тем не менее, я очень благодарна за эту книгу. От нее остается светлое чувство, она дает надежду, она про светлую сторону. И да, пер аспера ад астра. Очень хочется теперь заполировать эту нейробиологию капелькой адвайты :D

Читать полностью
GancioUnshackled
GancioUnshackled
Оценка:
4

Очень интересно. Я считаю, что эта книга является надежным инструментом для зависимых. Здесь показан путь, который ведет к успеху. Мозг пластичен, поэтому нет ничего фатального. Избавление возможно. Да и вообще книга полезная и оптимистичная. Особо заинтересовало истощение эго.

Лучшая цитата
Наркотик, алкоголь, игра, порно – все что угодно, что удовлетворяет сильное желание, хотя бы частично, но одновременно повышает собственную ценность.
6 В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «Топ книг по психологии 2017»