Цитаты из книг автора «Марк Льюис»

Ориентация на сиюминутную привлекательность тесно коррелирует с импульсивным типом личности, который сам по себе не болезнь, однако является хорошо изученным предвестником развития зависимости.

Мы, земные создания, гонимся за быстрой выгодой, хотя общее количество хорошего в нашей жизни при этом уменьшается.

Крысы, выросшие в отдельных стальных клетках, выбирали морфий. Но когда их помещали в просторный деревянный «парк» с другими крысами, где они могли общаться, они переходили на чистую воду, даже если их зависимость уже была сформирована. Другими словами, они добровольно «бросали».

Но при возникновении зависимости повторяющееся поведение более регулярно, поскольку желание появляется очень часто, а спектр желаемого резко сужается.

Не нужно привязывать себя к мачте, чтобы вас не заманило пение сирен. Вы должны признать, что сирены несут смерть, и интерпретировать их песни как фоновый шум.

Способность видеть свою жизнь линейно, как последовательность событий, отсутствует при зависимости

Навязчивые размышления – это результат работы нормального мозга, делающего то, что он обязан делать, когда его обладатель все время входит в цикл поиска одной и той же цели. Этой целью могут быть шахматы, теннис или метамфетамин; она становится гораздо более привлекательной, чем ее альтернативы, с каждым циклом. Это мотивированный повтор. То же самое творится с нашим разумом и мозгом, когда мы любим или даже сгораем от страсти, мы не можем думать ни о чем и ни о ком, кроме человека, которого жаждем.

Чувствовать связь между собой нынешним, собой прошлым и собой в будущем – бесценно.

Самый лучший способ противостоять искушению – сместить фокус внимания и дать другую интерпретацию своему эмоциональному состоянию.

мотивированное повторение, которое влечет за собой глубокое научение