Цитаты из книг автора «Марк Хайман»

Я призываю вас выполнять каждый пункт приблизительно в одно и то же время, чтобы сбалансировать свои биоритмы и помочь восстановлению и оздоровлению организма.

одиночку, однако если вы найдете единомышленника, организуете группу или вступите в уже организованную группу по по

Помните: избавление от лишнего веса и оздоровление организма – командный вид спорта! Конечно, вы можете выполнять про

Какие три основные цели вы поставите перед собой на время выполнения программы? ♦ Какие три вещи больше всего мешают вам похудеть? (Например: «заедание проблем», поиск утешения в пище, зависимость от сладкого, приобретение продуктов низкого качества, загруженный график, давление со стороны общественности, стимулирующее поедание вредной пищи, боязнь потерпеть неудачу, боязнь добиться успеха.) ♦ Какие убеждения и мысли могут меня сдерживать? («Я уже пробовал(а) раньше, и у меня не вышло», или «Похудение – слишком сложное занятие», или «Я не достоин(йна) того, чтобы уделять себе столько времени и внимания».) ♦ Каковы ваши взаимоотношения с едой и чем вам нравится питать свой организм? ♦ Как наличие лишнего веса или болезни мешает вашему счастью и движению к поставленной в жизни цели? Как именно изменится ваша жизнь благодаря тому, что вы научитесь заботиться о себе и правильно питаться? С какими положительными последствиями правильного питания и заботы о своем теле для себя и своего здоровья вы уже сталкивались в прошлом? Чем больше света вы сможете пролить на препятствия и возможности, которые могут оказаться скрыты в глубинах вашего подсознания, тем проще вам будет с ними работать. Кроме того, это упражнение поможет вам обрести сильнейший заряд мотивации, который, возможно, не на шутку вас удивит. Правда, зачем вы решили пройти эту программу? Ради кого? Как изменится ваша жизнь, если вы наградите себя крепким здоровьем? У моей восьмилетней дочери диабет I типа, а кроме того, у нее еще заниженная функция щитовидной железы и аллергия на глютен. Так что про сахар в крови я знаю все. Тем временем я никогда даже и не задумывалась, что у меня тоже с этим могут быть проблемы! Просто так случилось, что полученные мной в первый день программы результаты анализа крови показали, что уровень сахара у меня в крови натощак составляет 91 мг/дл – такой показатель для здорового человека считается завышенным. С помощью программы я похудела на 2 килограмма, а также убрала 7 лишних сантиметров с талии и бедер. Если раньше мой ИМТ говорил о наличии избыточного веса, то теперь он пришел в норму – 24,7, а также пропала отечность. Но больше всего меня удивило то, что среднее значение уровня сахара у меня в крови натощак опустилось с 90 до 78 мг/дл. Я поняла, что все мои «полезные для здоровья» перекусы готовыми продуктами без добавления глютена на самом деле приносили мне серьезные неприятности! Я решила пройти «Десятидневную диетическую программу детоксикации», чтобы оздоровить свой организм и стать примером для дочери. Мне хочется, чтобы ее отношения с едой были здоровыми и вдохновляющими. Для нее это вопрос жизни и смерти – и я поняла, что и для меня тоже. Я уже в возрасте и понимаю, что для того, чтобы ради дочери прожить как можно дольше, мне необходимо должным образом о себе заботиться. Итак, я выполняю эту программу, чтобы жить долго и счастливо, чтобы меня всегда наполняла жизненная энергия и, конечно, ради своих детей. Сабина Джексон

перед собой на время выполнения программы? ♦ Какие три вещи больше всего мешают вам похудеть? (Например: «заедание проблем», поиск утешения в пище, зависимость от сладкого, приобретение продуктов низкого качества, загруженный график, давление со стороны общественности, стимулирующее поедание вредной пищи, боязнь потерпеть неудачу, боязнь добиться успеха.) ♦ Какие убеждения и мысли могут меня сдерживать? («Я уже пробовал(а) раньше, и у меня не вышло», или «Похудение – слишком сложное занятие», или «Я не достоин(йна) того, чтобы уделять себе столько времени и внимания».) ♦ Каковы ваши взаимоотношения с едой и чем вам нравится питать свой организм? ♦ Как наличие лишнего веса или болезни мешает вашему счастью и движению к поставленной в жизни цели? Как именно изменится ваша жизнь благодаря тому, что вы научитесь заботиться о себе и правильно питаться?

Почему вы решили пройти эту программу детоксикации? О каком идеальном теле вы мечтаете? Какого результата вы планируете добиться с помощью этой программы?

С (1000 миллиграмм два раза в день) помогут вам облегчить головные боли, связанные с синдромом отмены. Если все совсем пл

, которые зачастую входят в состав специализированных пищевых добавок для нормализации уровней инсулина, сахара в крови и оптимизации обмена веществ;

♦ дополнительные питательные вещества, способствующие нормализации уровней сахара и инсулина в крови, в том числе (приведены рекомендуемые ежедневные дозировки) от 500 до 1000 микрограммов хрома, от 15 до 30 миллиграммов цинка, от 300 до 600 миллиграммов альфа-липоевой кислоты, от 500 до 1000 миллиграммов корицы, а также от 100 до 200 миллиграммов катехинов зеленого

слишком затратным делом. Тем не менее если учесть все долгосрочные расходы на лечение болезней, ставших результатом употребления в пищу технологически обработанной, токсичной еды, не говоря уже о том, насколько избыточный вес мешает вашему счастью и вредит вашему самочувствию, то, может быть, вы взглянете на этот вопрос несколько по-другому. Я призываю вас прикинуть, сколько денег на самом де